Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4
Siemanko
wakacje idą, dużo wolnego czasu.
Chciałbym żeby ktoś obeznany z was napisał mi plan na cały tydzień na schudnięcie ale bez siłowni bo nie chcę się kisić w siłowni jak taka pogoda jest .
Proszę żeby ktoś ułożył mi plan .
Mam rower, mam też dostęp do kompieliska
chciałbym też aby ktoś napisał jakieś porady dietetyczne . Nie całą diete tylko rzeczy typu pić więcej wody itp .
Najbardziej mi zależy na podniesieniu kondycji i schudnięciu na nogach i brzuchu .
Szacuny
11
Napisanych postów
625
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8862
A czego się spodziewałeś? Nikt ci tu planu nie ułoży szczególnie jeśli nawet nie chcesz dupska ruszyć na siłkę. Tu nikt nie zrobi niczego za ciebie i by coś osiągnąć musisz mieć duży wkład od siebie, komu zależy na twojej sylewtce? ;)
Czytaj tematy, podpatruj dietę i trening innych i w końcu samemu na tej bazie coś wyskrób, swoja drogą trening z dupy, pzdr
Szacuny
0
Napisanych postów
773
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6316
dorzuc przysiady jeszcze i bd gites
Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)
Szacuny
5
Napisanych postów
425
Wiek
49 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2736
"Chciałbym żeby ktoś obeznany z was napisał mi plan na cały tydzień na schudnięcie ale bez siłowni bo nie chcę się kisić w siłowni jak taka pogoda jest . "
Bój się nic;) Taka pogoda już się skończyła. Teraz będzie typowe polskie lato wiec rozejrzyj się za parasolem.
A na siłkę to będziesz biegał się ogrzać;)))
Szacuny
24
Napisanych postów
3369
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11510
Porada:
Używaj tych treningów kondycyjnych mma co były w filmie 'Never Back Down'. Myślę, że w dwa tygodnie powinieneś skoczyć z siłą o jakieś 700% pod warunkiem, że użyjesz supli z megabola i od *****a.