kreatyna + super mass profesional + hmb

kreatyna + super mass profesional + hmb
Co myslicie o tym polaczeniu?
Ile i kiedy mam brac te odzywki?
Jakiej firmy kreatyna i hmb jest najleprza?
Z gory dzieki za odpowiedz.
Pozdrawiam


raczek89

Kreatyna 2x dziennie po 5g, rano na 40 min przed śniadaniem i po treningu, do każdej porcjii 20-30g glukozy - transport kreatyny - lepiej się przyjmuje. Gajnera bierz tak :
Dni treningowe:
1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka 2 godziny przed treningiem,
1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka do 0,5 godziny po treningu
oraz 2-4 porcji ok. 60 g (4 czubate łyżki stołowe) pomiędzy posiłkami.
Dni nietreningowe:
3-6 porcji około 60 g (4 czubate łyżki stołowe) rozpuścić w 250 ml mleka.
Zmniejsz dawki do 40-50g. Jak bierzesz kreatynę po treningu, to gajnera weź ze 40min później, lub odwrotnie. HMB 3g dziennie w podzielonych dawkach: rano, po treningu i przed snem. Kreatyna firmy: prolab, hdt, muscle tech, może hi tec z promocji. HMB ultimate nutrition.

Dzieki o taka odpowiedz mi chodzilo

raczek89

Falkone jaka kreatynka jest naprawde najleprza !!!!!!!!!!!!!!!

Dzieki wam serdeczne pozdrówka

Ultimate!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Kreatyna oczywiście z laboratorium SKW, czyli firmy Multipower, Trec.

*** Znawca w dziale Nasze zdjęcia ***
*** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie Zielonych ***