Quickley

Witam.
Nigdzie nie mogę znaleśc odpowiedzi na to pytanie.
Czy podczas redukcji,traci sie duzo siły (bo wiem ze troszke sie traci)...
Chodzi o redukcje 15 kg teraz moze mniej...
Mam 15 lat,wiec raczej żadnej kreatyny,nitrobolonu ani cm3 niemoge brać...
Moze gdzies jest o tym podwieszony art ;)?

Tracisz siłe przez niską kaloryczność diety, niekiedy występuje ogólne podłamanie przez nie jedzenie tego co się lubi i trzymanie ostrej diety. Do tego dochodzą ciężkie treningi aerobowe. Wszystko wpływa negatywnie na siłę organizmu, lecz jest to chwilowe. Po redukcji wszystko wróci do normy.


Zdrowia

Creatyna możesz braci od dziecka spożywamy niewielkie dawki tego suplementu w :
RYBY
-dorsz 0,3 G/100Mg
-śledż 0,1 G/100Mg
-płastuga 0,2G/Mg
-łosoś 0,45 G/Mg
-tuńczyk 0,4G/Mg
MIĘSO
-wołowina 0,45G/Mg
-wieprzowina 0,4G/Mg

ja w twoim wieku już brałem kreatyne zmam ludzi którzy od 13-14 roku życia biorą i jest dobrze

To znaczy wiesz co.
Ja mam taki plan.
Mianowicie,wiem,że na te wakacje dużo niezmienie... (choć jestem już zadowolony z dotychczasowych efektów)
Chce do następnych wakacji wyglądać tak
http://img.tamtay.vn/files/photo2/2009/9/5/7/658180/4aa1b749_312d1d27_luke_guldan_01.jpg
Planuje skończyć redukcję ok styczeń-luty,potem masa ok 1-2 mies.,a potem maj,czerwiec,i początek lipca redukcja z żeźbą.
Z dietą niemam większego problemu,sądze że mi się uda.
I oceńcie czy to do zrobienia prosze ;)
A co do kreatyny,nieznam sie zabardzo na kretach,jaka jest różnica w jabłczanie czy monohydrancie.
Wiem że po cyklu kreatyny siła spada,ale czy mięśnie też?
U I jaką diete trzeba mieć podczas cyklu,oraz ile się i kiedy spożywa?
Pytam zeby wiedzieć,planuje cykl za równy rok...

Nie wiemy jak wyglądasz, więc cieżko ocenić czy cel jest w zasięgu ręki czy nie, najlepiej wrzuć swoje zdjęcie akutalne.

spoks,w najbliższym tygodniu.
Wstawie fotki mojej sylwetki,dieta,trening i inne.

Witam.
Ze względu,że niechcę zaśmiecać forum Treca pojedyńczymi pytaniami piszę tutaj.
Zauważyłem nowy konkurs Treca.
Dotyczący wymyślenia hasła dla nowego białka "Whey Creamy Coctail",i postanowiłem wziąć w nim udział.
Czy gdy wypełniłem etykietę,i nacisnołem wyślij,i następnie wszystkie pola się wyczysciły,to znaczy ze moja ankieta poszła w ruch?
Pozdrawiam ;)