Polaczenie FBW+A6W - czy takie jest dobre?

Ale nie opieraj swojej argumentacji o kontuzje które mogą się przytrafic przy wyjsciu do sklepu czy o to co pisze w internecie.

Odnieś się do tego co zostało napisane w tym temacie i wytłumacz jesli coś jest źle, bardzo chętnie poznam twoją argumentacje w odniesieniu do tego co np. ja tu napisałem i to co napisały pozostałe osoby.

Jest masa opini negatywnych z argumentacja, za to ciezko lub wogole spotykane sa pozytywne opinie ktore sa jakkolwiek argumentowane zreszta w tym temacie to widac.

Kiedy wy się nauczycie, że brzuch się ćwiczy przy wielostawowych ćwiczeniach, pracuje w nich jako stabilizator. Wiem, większość myśli, że jak nie ma się zakwasów na brzuchu przez tydzień i nie zrobiło się 50 powtórzeń w serii, to nie jest przećwiczony, no więc g**** prawda.
Albo ćwiczycie siłowo, albo ćwiczycie A6W. Nie da się robić progresu ćwicząc jeden z ważniejszych mięśni przy większości ćwiczeń katując go codziennie.
Można dodać parę ćwiczeń, ale nic więcej. On i tak wystarczającą ilość bodźców dostaje przy wielostawowych ćwiczeniach. Żadne brzuszki nie zrobią takiej masy na brzuchu jak wielostawy. W wielostawach nie powinno się czuć poszczególnych partii, a już na pewno nie doszukacie się tam pracy mięśni brzucha, ale wierzcie czy nie dostaje po dupie. Brzuch można dobrze przećwiczyć np. podczas spięcia go przy przysiadach, czy innych wielostawach. Takie plany jak A6W wzmacniają jedynie mięśnie i je rozciągają i w dodatku niszczą powoli kręgosłup, nie mają nic wspólnego z rozwojem mięśni prostych i skośnych prawidłowym. Kulturyści jedynie wprowadzają izolacje na brzuch w okresie około 6 tyg przed zawodami, żeby zadbać o detale, a tak brzuch rośnie przy wielostawach.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-06 23:04:58

To po co Ty w ogóle zakładasz temat skoro sam wiesz najlepiej ?!
Irytują mnie tacy ludzie jak Ty ...