Prośba o sprawdzenie

Oliwę z około treningowych posiłków faktycznie możesz usunąć, ale uważam że warzywa, jeśli ci smakują to niekoniecznie.

Co do masła orzechowego, jeśli sam byś je robił to jest ok, ale takie kupne ze sklepu nie jest najlepszym źródłem tłuszczu. Raz na jakiś czas można zjeść, ale nie zapominaj z czego ono jest zrobione, to nie są orzechy.

A propos orzechów, nie widzę ich u Ciebie w diecie, a przydały by się jakieś włoskie/migdały/nerkowce

Drzem rano zamień na owoc

pzdr

Jaki jest odpowiednik np 10 ml oliwy jak chcę zastąpić masłem? Orzechy jem, jem.. nieraz jak zapomne polać oliwą to zajadam garść orzechów.

Te kupne masła nie są ok ze sklepu kulturystycznego? oczywiście bez cukru i soli.
Masz jakiś fajny przepis na masło?

Przeczytaj sobie ten temat z działu "kuchnia SFD"

https://www.sfd.pl/Masło_orzechowe_by_life_styl-t446703.html

Pierwszy przepis na masło nie jest do końca ok, bo jest ze słonecznika i orzeszków ziemnych, ale bodajże na drugiej albo trzeciej stronie jest bardzo fajny przepis na masło z różnych orzechów i miodu

pzdr