KREATYNA A GAINERY Z KREATYNA

Ok, ja nowy jestem więc za bardzo nie wiem, do jakiego działu ?? jaka ankiete?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

wypełnij i wstaw tutaj

Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-01 00:41:40

Jak mam rozumieć cel cyklu. Mój cel jaki chce osiągnąć za kilka lat czy cykl to miesiąc czy co??

Jakie masz aktualne priorytety, masa/redukcja/siła.

cel, czyli co chcesz osiagnac siegajac po suplementacje.

aaaa ok dziękówka dzisiaj wyśle uzupełnione :)

1. http://imageshack.us/photo/my-images/43/zdjcie0323h.jpg/
niestety link bo nie mogłem sobie poradzić :P z tym przycinaniem( wiem że to łatwe ale nie najlepiej sobie radze w takich sprawach :P)
2.wiek: za 2 miesiące 18.
3.wzrost/waga: 177cm / 71kg
4.staż treningowy: 4miesiące
5.cel cyklu: MASA MASA i jeszcze raz MASA.:)
6.stosowane już wcześniej suplementy: nie chce mylić pojęć,ale rozumiem że wszystko co brałem,to: MASS XXL 3kg, białko jakieś 2x 750g, Creatine trecka niebieskiego w kapsach 2 puszki po 400 kapsułek.
7.stosowane wcześniej spalacze: ja nic nie chce spalać :P ja chce MASĘĘĘĘ , nic nie brałem.
8. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:MASS XXL
9.ilość dni wolnych od kreatyny: 14 ( chyba )
10.informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): przy 3g(B)/1kg to 215g(B), przy 1,5g(T)/1kg to 105g(T), przy 7g(W)/1kg to 500g(W), to wychodzi 3805kcal zapotrzebowania (a normalnie wychodzi 3208kcal ale dodałem trochę by zdobywć masę, moze jeszcze zwiększyć powinienem????)
11.przewidziane finanse na cykl: na te wakacje czyli 2 miesiące jakieś 300-450zł, a ogólnie średnio 100zł miesięcznie. gdyż mój cykl bd trwał aż do osiągnięcia 85kg,więc liczę się z tym że to trochę potrwa.
12.uwagi i sugestie: hmm nie mam nic do powiedzenia :P poza tym że chciałbym jak najszybciej osiągnąć masę ,ale nie za wiele tłuszczu( chodź po mnie nie widać nic przynajmniej teraz więc nawet mogę trochę obrosnąć). A reszta należy do was, więc prosiłbym o pomoc i propozycję :).

tu miałem wstawić tak ?? :P bo nikt nic nie pisze, może przypomne poszukuje dla siebie najlepszego białka, gainera i nie wiem jak ze stackami i carbo więc prosze o pomoc. Co mi polecicie ?:P

z tym stazem, bym sie wstrzymal z suplami

Dlaczego?? Od kiedy bym mógł brać??

Zmieniony przez - Losiek002x w dniu 2011-06-02 21:32:51