bcaa jakie?

eliasz79, jem te samo BCAA i tez odczuwam to tak jak Ty, a zjadam tylko 10g przzed i 10 gram po treningu? w dni nietreningowe tez jesz?

p.s moze ktos mi odpisac na wyzej zadane przeze mnie pytanie?

w dnt bym nie bral jak nie masz zadnej aktywnosci fizycznej.

W nietreningowe mozesz jesc nic sie nie stanie tu bardziej chodzi o kwestie finansowa Jak masz sianko to mozesz szalec.

Tatoo, w dni nietreningowe też jem. Nie wiem czy działa na ciało, ale na psyche na pewno - im więcej tym lepiej Co do proporcji i działania, to jestem ciekaw dlaczego akurat tak wywalili w kosmos z proporcjami ? Drugie pytanie: czy efekt pompera to tylko moja wyobraźnia ? Czy moze jednak cos tam jest nie tak ? A skoro nie tak, to czy te g**** jest ok dla zdrowia ???
Tomq, masz jakieś zdanie na ten temat ???

eliasz79 - to tego BCAA nie starczy Ci nawet na 10 dni =]

Nie jest tak źle. W dni bez treningu walę ok 35 gr, a w treningowe ok 45-55 gr. Całkowicie zastąpiłem tym białko, które wpierniczałem non stop od wielu lat i na razie jest ok. Martwi mnie tylko czy aby czasem nie faszeruje się czymś podejrzanym...

Co do proporcji i działania, to jestem ciekaw dlaczego akurat tak wywalili w kosmos z proporcjami ?
ale tutaj pytasz o bcaa unsa to 8,1,1?
jak tak, to pewnie dlatego, ze kazdy z nas i sportowcow uwaze leucyne za najwazniejszy aminokwas, dlaczego chyba nie musze pisac, bo juz kazdy to wie, ze inicjuje synteze bialka, a po drugie ponoc leucyna z tych trzech amin jest najtansza? tak mi sie gdzies obilo o uszy.


Drugie pytanie: czy efekt pompera to tylko moja wyobraźnia ? Czy moze jednak cos tam jest nie tak ? A skoro nie tak, to czy te g**** jest ok dla zdrowia ???
pomperki brane sporadycznie czyli nawet przed treningowo tylko, nie powinny odbic sie na zdrowi jak ktos nie przesadza zdawkami.

to BCAA powinno sie wliczac w bilans?

w jaki bilans? kcal? trudno oszacować kaloryczność BCAA. Z resztą jakie by to miało znaczenie. Liczenie spozycia energii co do jednej kalorii, czy spożycia b/w/t co do grama jest bez sensu.

chodzilo mi o bialko, czy 20 gram BCAA = 20 gram bialka?