hagalu / redukcja, sylwetka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Jak wysoko trzymasz sztangę przy tym przysiadzie?

Paski kombinuj

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

hagalu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

4nn

sztangę kładę na barkach tam gdzie ten najbardziej wystający kręg
jesli chodzi o paski to nie mam o nich bladego pojecia
ide czegos poszukac

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

a co tu taka cisza?

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

hagalu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

filonko

12 maja miałam te korekcję wady wzroku
a przed nia starałam sie jak najwięcej odrobic w pracy, wiesz jak to jest na "swoim"
myślałam, że szybciej do zdrowia wroce ale tydzien siedziałam w domu, dobrze że nadrobilam sporo przed zabiegiem
do treningów moge wrocić w polowie czerwca

dla lepszego startu i motywacji kupilam juz sobie buty do biegania

w dodatku póki co ten mój wzrok nie jest idealny i korzystanie z kompa bywa męczące
ale ide polukać co tam w wątkach konkursowych

Zmieniony przez - hagalu w dniu 2011-05-24 18:31:53

Zmieniony przez - hagalu w dniu 2011-05-24 18:32:25

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

hagalu
a jak samopoczucie po operacji?

życzę, by szybko oczy się wygoiły i wzrok był sokoli

buciki niech będą wygodne i wracaj na łono sportowe jak już będziesz gotowa

z ta pracą na swoim, to wiem zbyt dobrze jak jest, sama ledwo wyrabiam

...

hagalu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

widze coraz lepiej
wkurzam się, że nic robić nie mogę

czuję sie zdrowa ale nawet na rower nie siadam - bo jak mi mucha wpadnie do oka

boli mnie bark, boli biodro - jak się ruszałam systematycznie nic mnie nie bolało

aktualnie staram się wrócić zbilansowanej diety, bo ostatnio nie sprawdzałam ile czego jadam i pewnie jem zabyt mało
no ale w końcu też się nie ruszam
w sobote na imprezie dorwałam znajomą która zaczyna przygodę z siłownią - chociaż pogadałam sobie

...

magosa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 299 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1418

Od września wracam do pracy i zastanawiam się jak to będzie z czasem na ćwiczenia , chyba noce będę zarywać

, życzę powrotu do zdrówka!

Wytrwale do celu a będą efekty!
http://www.sfd.pl/Chęć_bezkompleksowego_patrzenia_w_lustro-t727391.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

hagalu jedz po prostu LC a bedzie dobrze nie musisz wtedy starsznei uwazac, sila rzeczy ci wyjdzie dobrze

...

hagalu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

obligues
dzięki

coś w ten deseń kombinowałam
i z wegli zostawiłam 1 banan dziennie, troche orzechów/ migdałów, ew. jabłko czy inny owoc np. truskawki w rozsądnych ilościach

...

hagalu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

wracam

na razie zaczęłam od biegów w terenie, włażeniu pod górę, bieganiu w parku po schodach z góry na dół i jeżdżeniu na rowerze
plus oczywiście pompki, którym przeciez w końcu musze dac radę

trochę bolą mnie różne mięśnie ale najbardziej te pod pachami i z przodu na klacie

z kondycją tez lichutko
a przede wszystkim znów ten problem z ciśnieniem co miałam na początku - trochę poćwiczę, robię się czerwona na twarzy, pulsowanie w głowie i czasem mi się ciemno przed oczami robi
nie znosze tego, ale wiem juz, że to z czasem minie

od jutra planuję obwodówke na siłowni, żeby się troche rozgrzać
i za jakies 2 tyg. chce wrócic do mojego poprzedniego treningu

Zmieniony przez - hagalu w dniu 2011-06-13 14:08:05

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat