Podjadanie na noc

okiej dzieki wszystkim, wyprobuje po kolei...a z tom woda u mnie to nie pomaga, niestety, tylko pobudza przemiane materii dodatkowo :/ ale i tak sogi dla Was.
Bigus: przeca juz na ckd nie jestem, wtedy nawet jak podzeralam w nocy to zgodnie z dieta wiec nie plumkaj mnie tu ;)



chce przypakowac!

Jenna, co mialas na mysli piszac ze "jezeli robisz mase, to podjadanie na noc nie zaszkodzi" ??

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

plum plum

MyPowerMyPainMyReligion

....a co jeść i kiedy bezpośrednio po bieganiu rano naczczo? Nie jem prawie węgli od 2 miesięcy ...tylko czasami zgrzeszę :)

Megastar

Po aerobach i jeszcze rano to jakis porzadny posilek zlozony z wegli i bialka. Swoja droga jak to mozliwe, ze nie jesz weglowodanow od 2 miechow ? O ile nie jestes na diecie keto to wegle powinny stanowic 60% Twojej diety. Zreszta nawet na keto 30g. wegli jest zalecane...

-----------------------------
Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.