Trening dla początkującego

Witam serdecznie :D

Wakacje za pasem a ja chciałbym poprawić swój wygląd. Stąd moja prośba do kompetentnych użytkowników o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń, zaproponowaniu jakiejś diety i jej suplementów.

Z góry dziękuję !

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 75,5

Wzrost: 174

Cel treningowy: brak

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzęt, ławeczka, sztanga, sztangielki itp.

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: na razie brak

No to wcześnie się obudziłeś, FBW i odstaw odżywki na bok.

Lepiej późno niż wcale ;) dzięki !

Zmieniony przez - zaku202 w dniu 2011-05-22 17:48:37