rozciąganie a garbienei się

witam jestem Świeżakiem w rozciąganiu ale nurtuje mnie jedna rzecz. gdy robię skłon do prostych nóg to mam garba . a jak widziałem M.Pudzianowskiego ro ma cały prostu kręgosłup i tak jakby zgina się w biodrach a ja w kręgosłupie co mam zrobić... mam prosty kręgosłup...tak samo jak osiądę i chce do prostych nóg zrobić skłon to nawet nie mogę się utrzymać na dupie. tylko spadam do tyłu... co robić?

Pudzianowski ma ogromne plecy i tego tak nie widać to raz, a dwa trzeba być już bardzo dobrze rozciągniętym. Ja również się grabie pochylając się na prostych nogach do kolan głową. To naturalne!

ale np mój kolega który jest bardziej rozciągnięty to nie garbi się tak mocno...

Zatem wynika, że poziom rozciągnięcia na to wpływa. A propo Pudziana, to żal jego kondycji xD

jak byś ważył 123 kg to tez bys miał taka:) on trenuje dopiero 2 lata co od niego wymagać? Ale boksersku i zapasniczo dobrze wypadł;) Zeby nie był OT:
Nie wnikaj w garb:) to naturalne:D

no ostro ale w 1 rundzie już myślałem że bd nokaut dla pudziana :P obity mial ryj ten koleś...no ale cóż bywa

to zrob 2x w tyg grzbiety