smalec69
no niesttety, na poczatku robilem 5 i po 10 powtorzeniach mialem takie skorcze ze reka nie moglem ruszyc, a potem zrobily mi sie takie zakwasy w bicach ze 4 dni nie moglew w lokciu wyprostowac:(
DAJ SOGA JAK POMOGŁEM :D
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
362
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2968
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243545
nie przejmuj sie ciezarami
trojboista nie jestes.
osobiscie tez uzywam jak na swoj staz bardzo malych.
np uginania w opadzie robie 7-13kg, skupiam sie bardzij na technice i czuciu miesnia.
trojboista nie jestes.
osobiscie tez uzywam jak na swoj staz bardzo malych.
np uginania w opadzie robie 7-13kg, skupiam sie bardzij na technice i czuciu miesnia.
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
362
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2968
Ta:) bedzie dobrze tylko trzeba się spiąć
kiedyś juz bylo spoko,ale matura itd. i poszlo:D mam nadzieje ,ze pamiec miesniowa dziala:D 
kiedyś juz bylo spoko,ale matura itd. i poszlo:D mam nadzieje ,ze pamiec miesniowa dziala:D DAJ SOGA JAK POMOGŁEM :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Kreatyna - przerwa?
Następny temat
BCAA, l-glutamina, białko, węglowodany, jak to brać
