wiatro
Czesc!
Wiem, że powinnam przeczytać większą część tego działu. Starałam się, ale nie wyszło. Zaczynam więc od założenia tematu, żeby po prostu zmobilizować się o dobry wygląd własnej sylwetki i stylu odżywiania. Nie chcę już słyszeć ze swoich ust: jestem gruba. Chcę to zmienic. Chcę się sobie podobać. Proszę o pomoc, krytykę i cenne wskazówki, które postaram się wykorzystać.
Wiek : 22
Waga : 68 (chyba ?)
Wzrost : 167
Obwód w biuście : 96
Obwód pod biustem : 79
Obwód talii w najwęższym miejscu : 78
Obwód na wysokości pępka : 90
Obwód bioder : 96
Obwód uda 56
Obwód łydki 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) niestety jeszcze nie ...
Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice, jogurt naturalny z musli, musli z mlekiem 2%+owoce, omlet z dżemem
Co lubisz jeść na obiad : ryż/makaron/kasza gryczana + mięso, pierogi z serem, naleśniki
Co jako przekąskę : banan, jabłko, marchewka, grejpfrut, czekoladka
Co jako deser : ksiel, kakao, winogrona
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, regularne miesiączki
Preferowane formy aktywności fizycznej : chcę biegć tak 3 razy w tyg. i od lipca chodzic na basen (w sumie żeby nauczyc sie pływac)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : 13-dniowa rok temu
Wiem, że powinnam przeczytać większą część tego działu. Starałam się, ale nie wyszło. Zaczynam więc od założenia tematu, żeby po prostu zmobilizować się o dobry wygląd własnej sylwetki i stylu odżywiania. Nie chcę już słyszeć ze swoich ust: jestem gruba. Chcę to zmienic. Chcę się sobie podobać. Proszę o pomoc, krytykę i cenne wskazówki, które postaram się wykorzystać.
Wiek : 22
Waga : 68 (chyba ?)
Wzrost : 167
Obwód w biuście : 96
Obwód pod biustem : 79
Obwód talii w najwęższym miejscu : 78
Obwód na wysokości pępka : 90
Obwód bioder : 96
Obwód uda 56
Obwód łydki 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) niestety jeszcze nie ...
Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice, jogurt naturalny z musli, musli z mlekiem 2%+owoce, omlet z dżemem
Co lubisz jeść na obiad : ryż/makaron/kasza gryczana + mięso, pierogi z serem, naleśniki
Co jako przekąskę : banan, jabłko, marchewka, grejpfrut, czekoladka
Co jako deser : ksiel, kakao, winogrona
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, regularne miesiączki
Preferowane formy aktywności fizycznej : chcę biegć tak 3 razy w tyg. i od lipca chodzic na basen (w sumie żeby nauczyc sie pływac)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : 13-dniowa rok temu
Krzysztof Piekarz
rallygunia
martasi
agak
