Dieta na mase i pare ogólnych pytań do tego.

Witam. Jest to mój pierwszy post. Proszę o pomoc. Oto moje pytania:
1. Mam 183cm wzrostu, 17 lat i waże 70kg, wystarczająco czy niedowaga ?
2. Trudno będzie przytyć oraz jaką dietę zastosować bez chodzenia na siłownie?
3. Czy jedzenie ''normalnych'' posiłków tylko we większych ilościach da jakieś efekty?
4. Dieta ze siłownią czy bez?
5. Ile schodzi przybrać na wadze, ile mogę nabrać w przeciągu miesiąca?

Pozdrawiam.

1 Twoja waga jest raczej optymalna
2Trudno będzie przytych? To zależy od twoich uwarunkowań genetycznych. Jaką dietę zastosować bez chodzenia na siłownie? Pytanie czy chcesz by twoja masa ciała wzrosła w masę mięśniową czy w tłuszcz
3Zależy od tego czy masz tendencję do tycia czy też chudnięcia
5 Na to pytanie nikt Ci tu nie odpowie

Przytyć możesz ale co chcesz zyskać oto jest pytanie. Przeczytaj podstawoe posty dot odzywiania.

Podciągam się na drążki, robie pompki i ćwicze sztuki walki. Chcę przerobić tą masę na siłę. Jestem początkujący, więc jeżeli się mylę to mnie poprawcie. Jakieś propozycje? Jestem otwarty, chętnie się dowiem więcej o ogólnych zasadach. Masa na tłuszcz a mięśnie się różni? Obie chyba są podobne

przedstaw co jesz bo od tego należy zacząć.

Przeważnie wszystko co się nawinie, normalne posiłki kazdego dnia (kanapki, wędlina, sery, mleko, mięso). Nigdy ich nie dzieliłem.

Jesli chcesz zacząc należy przeczytać nikt diety tutaj Ci nie uloży.

nie da sie przerowbic masy na sile,sila to efekt uboczny masy lub odwrotnie,robisz mase to zyskasz na sile ,robisz sile to wejdzie masa,ale kazdy kierunek wyznacza dieta,a Twoje jedzenie dieta nie mozna nazwac