Jakie odzywki dla ''kulawego''?

Witam.
Od niedawna jeżdżę na wózku,jestem tetraplegikiem.
Pytanie moje,co poradzicie z odżywek.Chce wzmocnić ręce.Teraz one są moimi nogami.
Pozdrawiam.

Niedobór białka uzupełnisz
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 

Wypełnij ankietę działu, coś pomyślimy :
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

mam23lata,ok188cm,waga nieznana trudno na wózku się zważyć,jestem szczupły,nie koksowałem.

Ćwiczysz coś na siłowni, czy w domu? Ewentualnie od jak dawna?

Obecnie jestem na rehabilitacji,i tu wykonuje ćwiczenia.

Kluczem do rozwoju ramion będzie odpowiednie odżywianie, odpowiednia do potrzeb podaż kcal.
Odżywki są tu rzeczą drugorzędną.

czekam na propozycje.

Jedyne co mogę Ci polecić to aminokwasy w formie bcaa w celu zwiększenia wytrzymałości organizmu.

Np.
bcaa xtra
bcaa tst
bcaa xplode

Popijaj przed oraz po rehabilitacji po 15g na porcję.

Nie bez znaczenia będzie tu również właściwe odżywianie, im zdrowsze tym lepiej.

Dobrym pomysłem będzie również wybranie się na siłownię, ponieważ jak mniemam ćwiczenia rehabilitacyjne są z nastawieniem na dolne kończyny. Być może brzmi to dla Ciebie nieco kuriozalnie, lecz na siłowni możesz zrobić baardzo wiele, wzmocnienia ramiona czy rozbudowa muskulaturę.

Mam znajomego który jest w podobnej sytuacji i startuje w zawodach kulturystycznych, wszystko jest możliwe!

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-11 21:48:46

typowa silka czy atlas odpada,mam niedowład niektórych mięśni rak.wykonuje trochę inne ćwiczenia siłowe.a jakie odżywianie,unikam wapnia.

Przy celu jaki przed Tobą stoi nie jest wymagana rygorystyczna dieta. Wystarczy że będziesz jadł w miarę zdrowo oraz uwzględniał w posiłkach białko.

jeśli możesz podaj bezpośredniego linka z allegro,tylko wolałbym w tabletkach,ale jeśli nie to przeżyje.