Przyjmowanie suplementów (razem czy osobno?)

Hm dziś przygotowując porcje suplementów przedtreningowych zadałem sobie pytanie, czy wszystko można mieszać ? zwykle do jednej szklanki sypałem:
-Nitrobolon II
-Carbonox
-Dextrose (do smaku )

a znów po treningu
-Olimp Creatine Xplode Powder
-Carbonox
-Dextrose

Można tak mieszać wszystko w jednej szklance bądź szejku czy zrobiłem błąd?:D nigdy się nad tym nie zastanawiałem.

można

masz juz wegle w postaci carbo, wiec dextro nie syp.
Dextro dasz jak sie carbo skonczy.