ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /

rozumeim hmmmm... nie mam pojecia jaki typ skoliozymam xD dowiem sie...

mam po prostu skolioze-skrzywienie boczne bo raczej te ćwiczenia mi nie zaszkodzą na skolioze : [https://www.sfd.pl/ZESTAW_ĆWICZEŃ_KOREKCYJNYCH_/Skoliozy,_lordozy_i_inne..._/-t533731.html] 
typ to moze piersiowo-ledźwiowy ale i tak wszystkie rzacej bede robił..

to wrzuc zdjecie swoich plecow to cos poradzimy na to

ok spoko jutro wrzuce to zdjecie...

ee walcjusz załoze nowy temat i tam bedziesz miał zdjęcie pleców....

Mozecie zjechac mnie od archeologow jesli to wam ulzy ale mam ten temat na oku od dawna i po prostu musialem zapytac a nie bede robil nowego tematu . Czy te plany naprawde dzialaja? Zwlaszcza plan na plecy wklesle, i po jakim czasie powinno byc juz widac efekty?

przydałyby się zdjęcia jak wykonywać poszczególne ćwiczenia lub jakiś link do nich, ponieważ nie mam pojęcia co do niektórych ćwiczeń jak je wykonywać ; (

noszę się z tym projektem już dłuższy czas... jednak trochę brakuje mi czasu.
Jeśli znajdę go nieco więcej wykonam programy video dla każdego z ćwiczeń.

Witam.

Chciałbym się zwrócić z prośbą o poprawę opisu ćwiczeń z pierwszej strony.
Mam problem z odczytaniem ,a mianowicie część tekstu jest jakby zaszyfrowana jest ciąg jakiś dziwnych znaków np: Stanie proste, nogi złączone, ręce ułożone w „skrzydełka”
Przysiady na całych nogach (plecy proste)
Mam wadę postawy- kifozę i chciałbym ją jakoś skorygować.
Chyba, że to z moim komputerem jest coś nie tak.

Pozdrawiam.