tuning gainerow :)

witam.
chcialem zapytac czy wy tez podkrecacie swoje gainery do wiekszej kalorycznosci, zawartosci bialka, wegli?
moj gainer na 1 porcje
4 miarki increduble bulka ( 260g) 1003 kcal 182w 52b 4t
100 gram platkow owsianych 300 kcal 70w 10b 3.5t
2 tylki oliwy 180 kcal 0w 0b 10t
suma 1483 kcal 252w 62b 17,5t

to rozpuszczam z woda, z mlekiem wszystkiego troche wiecje jest b,w,t. :)macie inne pomysly? piszcie

Nie masz po tym problemow z ukladem pokarmowym:D?

To jest dział dla niezarejestrowanych .

problemow nie mam, kiedys jeszcze gdy jadlem massa xxl to brzuch bolal czy efekt zwrotny byl, po tym gainerku jest ok. a i kalorii w ch@j

https://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_założysz_temat__REGULAMIN-t676024.html 

ok. przepraszam

Spoko