higuain10

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

731

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w trakcie cyklu treningowego ostry rygor, pozniej jem wszystko co niezdrowe :D

Uprawiane sporty cwicze na silowni, plywanie

Ostatnia aktywność 28.06.2020 (17:45)

Data rejestracji 08.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	chest workout by Muscle Pharm witam. na profilu fejsbukowym mp znalazlem trening kaltki, prosił bym jesli ktoś moze o przetłumaczenie. z gory bardzo dziekuje :) mix of methods chest workout @musclepharmpres max effort: 1rm incline close grip 20/10/5/5/5/3/3/3/1/1	0	2013-02-19 09:57
Odżywki i suplementy	rozpiska w dawkowaniu supli witam. chialem się poradzic was jak rozpisac branie supli na dt i nt, sam rozpisalem , ale sa ludzie bardziej zorietowani ode mnie na tym forum i moze bedzie lepiej kogos doswiadczonego posłuchać :) z grory bardzo dziekuje :	3	2012-07-10 07:25
Po siłowni, o siłowni	pomoc na bolące staw,y dla starszej osoby witam. nie bardzo wiedzialem w jakim dziale zadac te pytanie, wiec tutaj bedzie najlepiej :) otoz moja babcia zmaga sie z bolem stawow, do tej pory brala leki przeciwbolowe, tak zalecil jej lekarz bo nic innego nie pomgalo. domowymi metodami	4	2012-03-26 11:52
Trening dla zaawansowanych	zrzucenie zbednego balastu witam. od pewnego czasu, zaczalem miec problem z dopieciem guzika w spodniach, robienie masy pociagnelo za soba zalanie brzucha. cwiczac cale cialo pomijalem brzuch, sam nie wiem dlaczego,ale bojalem sie ze ta masa na ktora ciezko pracowalem moze	5	2012-04-23 14:58
Trening dla zaawansowanych	piorytet biceps, triceps, przedramie witam. w wakcje zrobilem 8 tyg. trening shotgun, polecialo kilka dobrych kilo. pozniej zaczela sie szkola i nowy trening pfs, tutaj juz 2 kilo w 6 tyg. moj problem polega na tym ze obwody ida w klacie, barkach, nogach, lecz nie łapy. chcialem	2	2011-12-18 21:46
Trening dla zaawansowanych	jaki rodzaj treningu po shotgunie ??? witam. w połowie lipca zacząłem trening shotgun + dieta i suplemetacja. cykl jak najbardziej udany, 8 tyg. ciezkiej pracy i 10 kg massy na + i oczywiscie przyrost obwodów(dodam ze jestem ektomorfikiem ). treningi były tak owocne ze ponowiłem	5	2011-10-26 19:20
Doping	odzywki vs. pierwszy cykl SAA	9	2011-06-26 14:37
Szybkie pytania bez logowania	roztrenowanie witam, wlasnie koncze 8 tyg. cykl treningow chcialem dowiedziec sie czy teraz (jako forme odpoczynku) nie trenowac przez tydzien by organizm odpoczal czy cwiczyc dalej tylko zmniejszyc objetosc i intesywnoasc treningu??	1	2011-06-02 15:03
Szybkie pytania bez logowania	tuning gainerow :) witam. chcialem zapytac czy wy tez podkrecacie swoje gainery do wiekszej kalorycznosci, zawartosci bialka, wegli? moj gainer na 1 porcje 4 miarki increduble bulka ( 260g) 1003 kcal 182w 52b 4t 100 gram platkow owsianych 300 kcal 70w	6	2011-05-05 12:52
Po siłowni, o siłowni	O efektow, sugestie... i pomoc witam. mam 19 lat cwicze o 3, jestem ektomorfikiem. moje treningi sa ciezki na kazdym z nich wylewaqm siodme poty. przed treningiem biore jakas przedtreningowke ( tym razem to dorian nox pump. po treningu miesnie sa napompowane, ale radosc z tego	7	2011-04-25 12:06
Odżywki i suplementy	no x pump, kto bral ?? prosze o pomocna dlon :) witam , od kilku dni szamam no x pumpa chcialem sie zapytac czy w dni nie treningowe tez sie powinno to brac, ludzie zachwalaja ze kopie dobrze ja tam srednio odczuwam, wiec jesli ktos juz testowal produkt niech wypowie sie co do dawki w ciagu	37	2011-04-23 13:43
Odżywki i suplementy	no x pump, cytocell, cm3 , incredible bulk witam, jak kiedys pisalem tak zrobilem zakupile powyzszy zestwik, mam prosbe do was o rozpiske tego towaru, prosze jesli ktos moze rozpisac to na dt i nt. z gory bardzo dziekuje :)	6	2011-04-18 12:27
Odżywki i suplementy	inner armour vs pharma mass freak witam. do niedawna chcialem zakupic sobie incredible bulka, ale wycofano jego juz z produkcji ( tak na sklepie sfd mowia) teraz wyczailem produkty jak w temacie, mam pewien problem oba sa dobrze rekomedowane, maja b.dobr sklad. jesli stosowal	2	2011-04-12 19:13
Odżywki i suplementy	no x pump + Incredible Bulk +............ witam. chce zrobic dobry cykl, uzbieralem kasy i trzeba cos zapodac. moje pewniaki na ta chwile to produkty wymionione w temacie, lecz trzeba dorzucic jakas kreatyne i mysle ze cm3 z treca. chcialem zapytac czy do takiego cyklu dorzucic booster	11	2011-04-07 11:18
Odżywki i suplementy	nie ma lipy, czyli cykl witam wszystkich :d od pewnego czasu cwicze na sucho, jestem studentem i nie mam tyle kasy co kiedys na porzadne cykle, ale mam odlozona kase i chce sobie cos podrzucic. - jako przedtreningowke no xpump, duzo pozytywow na temat - kreatyna,	4	2011-03-30 22:11
Odżywki i suplementy	super pump size on daily formula bcaa i up your mass- jrozpisanie dawkowania witam, zakupilem dzis powyzszy zestaw prosilbym bardzo o rozpisanie dawkowania, sam mam pomysl na to ale wole zapytac i usyszec pordady bardziej obeznanych ludzi. z gory bardzo dziekuje	5	2011-01-04 10:26
Odżywki i suplementy	duble blast vs pluonium wiatm. czytalem duzo o powyzszych produktach, kazdy z nich jest rekomedowany jak najlepiej, obecnie jedne z najmocniejszych odzywek przetreningowych. plutonium niby dla na ruski rynek a d.blasta wiadome kto reklamuje<img src="../../buziaki/15.gif"	11	2010-12-26 14:40
Trening dla zaawansowanych	pomoc, bo to mi tylko zostalo witam, chcialem poprosic was, o pomoc, cwicze od 2 lat, rezultaty sa nie zadowalajace, waze 73 kg przy 184 cm wzrostu, rozpisze swoj plan treningowy, diete i suplemety, moze ktos pomoze, czytac czytalem sporo na forum, rozne temat, ale kazdy	9	2010-08-31 20:30
Odżywki i suplementy	detonator peak & hi tec & FITNESS AUTHORITY witam, mam pewie problem odnosnie odzywki detonaotr jest ich kilka wersji tak przynajniej sie mi wydaje : peak detonator hi tec detonador fitness authority xtreme detonator plutoniu ( mocniejsza wersja detonatora ) i tu moje pytanie	5	2010-08-09 10:40
Odżywki i suplementy	stosowanie ???? wiatam. kupilem ostatnio nitrobolon ii, mutant mass 6800g, cm3, aminokwasy, carbo booster 1000g, no explode, prosił bym was o rozpisanei jak to dawkowac w dni treningowe i nie treningowe i moze co jeszcze dokupic do cyklu ???????	1	2009-05-31 12:16
Odżywki i suplementy	poł na poł- cykl witam kupilem sobie cm3, amino 6800 i hyer massa, dawkowanie teego mam ustaloone, leecz chcialem sie dowiedziec czy kiedy skonczy mi sie cm3 ( 180 kap. i to starcza na 30 dni )to reszte cyklu moglbym dociagnac nitro ii, czy jest w tym jakis ses,	2	2009-04-09 14:58
Odżywki i suplementy	czy jest to dobry zestaw witam chcialbym sie dowiedziec czy zestaw: cm3 treca+ amino 6800 i gainer rozbuduja masse miesniowa i dadza sily . moze macie jakies innee suplemety amino 6800 juz kupile teraz tylko kreatyne i tu raczej jablczan i jakiegos gainera i tu mysle o	4	2009-03-19 16:27
Trening w domu	masa miesniowa moj trening witam, ostatno skonczylem trening split a teraz dla odmiany chcialem zrobic sobie hst ale tu jest jedna wada nie posiadam takich ciezarow aly dobierac sibie co trening 2 kg wiecej , wiec postanowiel znalez sobie inny trening ......... czy bdybym tym	1	2008-11-18 17:14
Trening w domu	hst mala niewiadoma witam chciałbym sie dowiedzic odosnie prograsji ciezaru, w 1 micro cyklu bierzemy podczas treningu np. na klate te 30 kg by w kolejnych dniach treningu zwiekszac to o te 2kg i w ciagu 2 tygodni mamy 6 treningow czyli po 2 tyg. cwiczymy	2	2008-10-29 17:10
Trening dla początkujących	hst - nie wszystko zrozumiale witam, z siłownia ma doczynie nia jakies 3 miesiace, cwiczylem na mase miesniowa 8 tyg. w tym czasie biceps 1,5 czm skoczył i poszczegolne partie tez, ale dowiedzialem sie o hst czytale rone artykuly chyba 10 odnoisnie hst, zrozumialem tylkotroche	3	2008-10-26 13:23
Trening dla początkujących	jak to ruszyc witam , jstem tu 1 raz , wiec prosze nie zjechac mnie na wstepie, wiem ze jest wyszukiwarka i ze mozecie pisamc do mnie poszukaj sobie w wyszukiwarce, ale ja chce odpowiedzi oczywistej bez szukania mam 17 lat 185cm wzrostu i waze 65kg , cwicze	5	2008-10-07 19:26
Trening dla początkujących	jak cwiczyc witam, jestem tu pierszy raz wiec prosze nie najezdzac mnie jak cos zle napisze, mam 17 lat ( 180 wzrostu i waze 65 kg ) i chce toche przykoxowac w sposob naturallny bez sulpemetow, sprzet jaki posiadam to lawka i takie tam bzdety, wiec prosze o	3	2008-09-09 16:46
Trening dla początkujących	rzezbienie ciala i przyrost masy witam, mam 17 lat i zaczynam cwiczenie(cwicze juz jakises 3 mies. ale to z duzymi przerwami ,bo brak czasu ze wzgledu na szkole),teraz chce sie wziazc ostro za to i mam pytanie jakim planem najlepiej cwiczyc zeby rzezbic sobie cialo(głownie biceps,	8	2008-09-08 16:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	rozpiska w dawkowaniu supli	2012-07-10 12:56
Trening dla zaawansowanych	zrzucenie zbednego balastu	2012-04-23 15:13
Trening dla zaawansowanych	jaki rodzaj treningu po shotgunie ???	2011-10-30 13:08
Doping	odzywki vs. pierwszy cykl SAA	2011-06-27 12:18
Doping	odzywki vs. pierwszy cykl SAA	2011-06-27 10:50
Doping	odzywki vs. pierwszy cykl SAA	2011-06-26 15:00
Doping	odzywki vs. pierwszy cykl SAA	2011-06-26 14:51
Szybkie pytania bez logowania	tuning gainerow :)	2011-05-05 13:43
Szybkie pytania bez logowania	tuning gainerow :)	2011-05-05 13:30
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2011-05-05 11:01
Po siłowni, o siłowni	O efektow, sugestie... i pomoc	2011-04-25 18:17
Po siłowni, o siłowni	O efektow, sugestie... i pomoc	2011-04-25 12:55
Odżywki i suplementy	no x pump, kto bral ?? prosze o pomocna dlon :)	2011-04-23 14:58
Odżywki i suplementy	no x pump, kto bral ?? prosze o pomocna dlon :)	2011-04-23 14:56
Odżywki i suplementy	no x pump, kto bral ?? prosze o pomocna dlon :)	2011-04-23 14:54
Odżywki i suplementy	no x pump, kto bral ?? prosze o pomocna dlon :)	2011-04-23 14:50
Odżywki i suplementy	no x pump, kto bral ?? prosze o pomocna dlon :)	2011-04-23 14:49
Odżywki i suplementy	no x pump, kto bral ?? prosze o pomocna dlon :)	2011-04-23 14:47
Odżywki i suplementy	no x pump, kto bral ?? prosze o pomocna dlon :)	2011-04-23 14:41
Odżywki i suplementy	no x pump, kto bral ?? prosze o pomocna dlon :)	2011-04-23 14:39
Odżywki i suplementy	no x pump, kto bral ?? prosze o pomocna dlon :)	2011-04-23 14:37
Odżywki i suplementy	no x pump, cytocell, cm3 , incredible bulk	2011-04-18 21:55
Odżywki i suplementy	no x pump, cytocell, cm3 , incredible bulk	2011-04-18 15:13
Odżywki i suplementy	no x pump + Incredible Bulk +............	2011-04-07 11:37
Odżywki i suplementy	no x pump + Incredible Bulk +............	2011-04-07 11:29
Odżywki i suplementy	super pump size on daily formula bcaa i up your mass- jrozpisanie dawkowania	2011-01-04 10:56
Odżywki i suplementy	super pump size on daily formula bcaa i up your mass- jrozpisanie dawkowania	2011-01-04 10:39
Odżywki i suplementy	duble blast vs pluonium	2010-12-27 16:55
Odżywki i suplementy	duble blast vs pluonium	2010-12-27 16:52
Odżywki i suplementy	duble blast vs pluonium	2010-12-27 09:58