Odzyweczki

Witam
zakupiłem odzywki ale niewiem czy dobrze je dobrałem
zakup
Universal Amino 2700 120 tabl
Universal Creatine
Muscletech Nitro Tech
TREC NitroBolon II (proszek)

dawkuje to tak
przed śniadaniem : Amino 3 tabletki i Ceratine monohydrat 5 g

przed treningiem : Nitrobolon II 20g

Po treningu : Nitrotech jedną miarkę (28,5 g)

Przed snem : Amino 3 tabletki


jeśli źle dawkuje to poprawcie proszę

Dobrze jest.

Przepraszam zapomniałem dopisać jeszcze jem 3 tabletki amino po treningu
czyli to wygląda tak

przed śniadaniem : Amino 3 tabletki + Ceratine monohydrat 5 g

przed treningiem : Nitrobolon II 20g

Po treningu : Nitrotech jedną miarkę (28,5 g)+ 3 tabletki Amino

Przed snem : Amino 3 tabletki

piłbym 2 razy dziennie białko jeszcze przed snem ale nie wiem czy nitrotech nadaje sie przed snem


Zmieniony przez - Maniekk12 w dniu 2011-05-04 10:55:43

ale jezeli jego diete tego nie wymaga, to po co ma pic?

Ja bym dal solidna dawke amin tylko przed treningiem z nitro. Czyli te 9 tab przed trenem. Zamiast w ciagu dnia.

z dietą to jest rożnie raz trzymam raz nie mam czasu ale wtedy jej posiłki o dużej zawartości białka jajka czy twarogi

Białko po treningowo IMo obowiązkowo, reszta możesz dać tak j/w.

monohydrat jeszcze po treningu ?

Nie ale porcje nitro daj 30g.