Co dalej...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 250

Cwiczylem trening FBW przez 6 tyg i wlasnie zakonczylem go i prosze o pomoc bo nie mam pojecia jaki plan sobie ulozyc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 68

Wzrost: 174

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2 miesiase

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: Bialko,Carbo,Creatyna

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

daawcio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 250

A/B
Przysiad/MC 4s
Wyciskanie stojac/lezac 3s
Wioslowanie/Wykroki ze sztanga3s
Pompki na poreczach/Uginanie ramion ze sztanga3s
Brzuch/Lydki

To byl moj stary plan...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat