Dawkowanie bcaa, shotgun oraz fatburnera

Witam prosze aby ktos ze "znawcow" napisal mi jak przyjmowac suplementy podczas redukcji, ile razy cdziennie, w jakich ilosciach i o jakich porach.
Bcaa https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST_Powder-opis2878.html

shotgun https://sklep.sfd.pl/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html

thyroburn https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html 

BCAA przed i po treningu w ilosci 1g/10kg masy ciała. Tylko w dni treningu.
Shotgun przed treningiem.
Thyroburn 1 kaps rano 2 przed treningiem, w dnt rozłoż dawke ( 2 kapsy ) na rano i połodnie.
Jaki cel?

ankieta działu

i rozpisz swój tydzień treningowy z uwzględnieniem aero lub HIIT'ów

1) http://img97.imageshack.us/g/dsc0987b.jpg/
2) wiek 22
3) waga/wzrost 76 / 181
4) staż treningowy
5) cel cyklu redukcja szczegolnie okolic brzucha bioder i posladkow
6) stosowane już wcześniej suplementy dawno temu jakies kreatynki
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 2 lata
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) https://www.sfd.pl/dieta_na_redukcje_z_kości_na_ości-t732865.html
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie Wielu z was moze mowic ze nie ma sensu sie odchudzac skoro nie jest sie spaslakiem i ma sie taka budowe jak ja, wiem ze nie jestem jakos masakrycznie zalany i ze jak sie teraz zaczne spalac to bede wygladal jeszcze bardziej jak sznurek ale podjalem decyzje ze chce miec dobrze wyrzezbiony brzuch, okolice bioder i posladki.

Zmieniony przez - kawalash w dniu 2011-04-29 19:26:36

To tak jak Ci rozpisałem. Kiedy bedziesz aero krecił w DT czy DNT?

ja bym dal thyro 2 rano a 1 z sohtgunem

Można i tak ja dawałem 2 Thyro+NitroE i było fajnie

aero w dni treningowe a interwaly w dni nietreningowe

bcaa jak masz kase dawaj przed i po treningu przed aero, a wdnt przed inter
jak nie masz kasy to pomiedzy silka a aero i przed itrerwalami

mam 1kg bcaa takze na 8 tyg powinno mi chyba starczyc prawda? w jakim czasie przed treningiem brac? czy to bez znaczenia ?

10-15min
po treningu od razu.