Znany problem - wyskok.

Siema. Chciałem się przywitać tak wgl bo jestem tu nowy ;]]

A więc mój problem nie jest jakiś nadzwyczajny: po prostu chodzi mi o wyskok i możliwości poprawienia go.

Mam 17 lat, 188 cm wzrostu, 68 kg wagi, łapę na ~ 310 cm :( na koszu 3.05m potrafię jedynie szarpnąc obręcz, a niekiedy złapać całą dłonią. Nie mam pojęcia jak podnieść mój wyskok, wiem, że sa różnego typu treningi ale mam mętlik w głowie i sam nie wiem co wybrać. Moje doświadczenie z tego typu treningami jest raczej znikome i chciałem się poradzić Was od czego zacząć i do czego kolejno przechodzić.

Mam jeszcze 2 pytanka: czy moje "osiagi" są złe czy moze mieszczę się w normie ? I czy buty mają jakiś wpływ na zasięg ?

Z góry dzięki i pozdro ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 68

Wzrost: 188

Cel treningowy: Podniesienie wyskoku. 320+ cm było by świenie ;]

Staż treningowy na słowni: Praktycznie znikomy.

Uprawiane inne sporty: Koszykówka, siatkówka, pływanie.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga+ławeczka, hantle.

Dieta: Brak. :(

Przeciwskaznania medyczne: Brak.

Zażywane suplementy: Brak.

Mam jeszcze 2 pytanka: czy moje "osiagi" są złe czy moze mieszczę się w normie ? I czy buty mają jakiś wpływ na zasięg ?
1. Norma.
2. Tak.

a jakie buty w takim razie polecasz i czy naprawdę da się odczuć znaczącą różnice ? I co z tym treningiem bo jestem zdecydowany

Dzieki za szybką dopowiedz

"" nie wiem czemu wyszło mi to o k***a! heh :)

Na resztę pytań nie odpowiem, nie czuję się kompetentny.
Pozdrawiam

Jaki byłby nalepszy trening dla mnie w połączeniu z A6W ? Chciałbym połaczyć A6@ + trening na wyskok. Mam ShockTeraphy ale nie wiem czy nadaje się do tego typu treningu. Pozdro

odświeżam

Z ciekawości poszukałem trochę po sieci i znalazłem:

m nbbc.com/forums/showthread.php/307-Trening-dla-siatkarza-z-dosi%C4%99%C5%BCnym-90cm-Odbudowanie-formy-przygotowanie-do-MP

(skasuj spację po pierwszym m)
Ludzie sobie bardzi chwalą.

A6W tylko popali ci miesnie

Czyli A6W nie polecacie,a zwłaszcza z treningiem na wyskok ?

george - jakos ten trening jest dziwnie rozpisany, albo ja coś źle patrze ;/

dodam teraz tylko, żejestem nieco podłamany ;( podawałem zasięg z nabiegu, dziś bez rozgrzewki zmierzyłem dosiężny. Przy moim wzroscie zasięg ramion - 241 cm. Złapałem nieco ponad 290 cm. Czyli dosiężny mam ~ 50 cm...