Kilka pytań.

Witam, mam parę pytań odnośnie ćwiczeń:
1. Mam ławkę do sztangi, sztangę, hantle i mało obciążenia:( czy kiedy zwiększę liczbę serii i będę wyczerpany tymi ćwiczeniami to czy da mi to jakiś efekt, bo trenuję sztuki walki i narazie pieniążki wydaję na sprzęcik, a chce dalej utrzymywać formę??
2. Czy popularna 6 weidera spali mi nietylko brzuch, ale i trochę klatki piersiowej, bo ćwiczę Muay Thai i chcę połączyc a6w z brzuszkami na ławce skośnej bo chcę zbudować bardzo ładny brzuszek??
3. Jeżeli wyrobię sobie ładny kaloryferek i umięśnione nogi to nie będzie mnie bolały tak bardzo, kiedy dostaję np. low-kicka, front-kicka itd.???

1 Lepsze to niz nic, cos na pewno da ale czemu by nie kupic np. 2 baniakow wody 5l w hipermarkecie i juz masz dodatkowe 10 kilo? kombinuj
2. Popularne 6 weidera jest nieuzyteczne. Obciaza odcinek ledzwiowy i poza zakwasami nic innego nie uzyskasz. Miesnie brzucha nie roznia sie niczym od innych miesni ciala. A6W nie spali ci nawet brzucha bo nie miejscowego spalania tluszczu. polecam ABSII lub trening brzucha z obciazeniem.
3. Nie ma na to wiekszego wplywu
pzdr

A czy zwiększe ilość serii to będę ćwiczył na masę czy rzeźbę bo tego nie wiem, a mam otłuszczoną klatkę, więc mam co rzeźbić??

wieksza ilość powtórzeń = i masa i rzeźba zależy też od diety ziomal :)

Zmieniony przez - TeHaC w dniu 2011-04-23 15:47:56

A czy dzięki ABS II zrzucę warstwę tłuszczu bo mięśnie mam mocne i czuć je w dotyku, ale ich nie widać, a co do tego ABS II przekonałem się do tych ćwiczeń i mam nadzieję, że przyniosą rezultaty, a w ogóle efekty po tym ABS II kiedy najwcześniej widać z odpowiednią dietą??

I jeszcze pytanko co do powtórzeń, jeżeli bym miał 30 kg i robił 10 serii po 10 powtórzeń to starczy???

czytales co napisalem? nie ma miejscowego spalania tluszczu, albo masa albo redukcja tluszczu na calym ciele.
ABS nie sluzy do spalania tluszczu z brzucha tylko do stymulacji tych miesni.

// z takimi pytaniami do wrozki Samary.
jeden podniesie 30 x5 i mu starczy a jeden sie tym rozgrzewa pomysl troche bez sensu te pytania, jesli sam nie znasz swojego ciala to skad ktos z forum po sygnaturce ma to okreslic? redukcji wieksze ciezary i zmiejszona liczba powtorzen,
pzdr

Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2011-04-23 22:30:45

A ten trening na sztandze to mam wykonywać codziennie(oprócz dni, w które mam trening MT, czyli pon. i czwartek)???

Po pierwsze to ankiete wypełnij. Jeszcze określ co jest dla ciebie priorytetem.