Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo

no w drugim posiłku za dużo dałem, zwłaszcza oliwy... ok thx za radę:)

poprawka do wczoraj bo jeszcze wieczorem zjadłem sobie płatki corn flakes kukurydziane 50g + mleko :)











Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-22 07:48:27

Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-22 07:48:41

Piątek 22.04.11r. DNT

jutro trening..

Dieta:



















Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-23 09:20:51

waga: 75kg

zwiększenie proporcji wraz z progresem na siłce. technika coraz lepsza:) maxy za jakieś 3-4tyg. sprawdzam potem się zobaczy czy dalej masa czy może redu..

b 2,3
t 1,8
w 6

kcal: 3705




Sobota 23.04.11r. DT

Dieta:



















Trening:








motywacja przed tr. filmiki:
















muzyczka:

The Red Jumpsuit Apparatus
eye of the tiger


















Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-23 22:15:55

Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-23 22:16:23

Dołaczam się i zapraszam do siebie;))

Nd 24.04 DNT


Dieta:












Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-24 11:46:07

Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-24 11:46:36

święta są :P Pozwól sobie na troszkę wolności ^^

ok thx za radę;) OCZYWIście dorzucam jakieś ciasto itp. ale w małych ilościach i tego nieliczę.. ale staram się trzymać diety bo za 3-4tyg. robię maxy.. chcę aby każdy mój następny trening był lepszy od poprzedniego..

Cześć

Mam podobny staż, dzwigam podobne ciężary i robiłem podobny plan


Będę wpadał

ok thx.. idę do kościoła i potem 3 posiłek:) wrzucę wieczorem cały spis diety..

Ehh, widzę ża parcie na ciężar nie odpuszcza

Powiedz, po co po 5 miechach treningów wchodzisz na 1 powtórzenie maxymalne?