Koledzy potrzebuje porady

chodzi mi o to ze chciałem troche zrzucic z wagi i dołożyłem do treningu na siłownie areoby 45 minut codzienie czyli siłownia + 45 min arerobow 5 dni w tygodniu, waga mi spadla okolo 4 kilo, chciałbym jeszcze ze troche zrzucic i postanowilem dorzucic jakis spalacz tylko potrzebuje jakis mocny mam 70 kg wagi i 9% bf , jakies 2 lata temu kuzyn mi przysylal z usa rozne spalacze na efeddrynie ogolnie mocne wiec organizm mam do tego przystosowany, mysle jak Dymatize Viper , arli venom albo lipo black ktory polecacie bo chcialbym od maja ostateczna scinke zaczac

a koleżanka też moze pomóc ?

po pierwsze wypełnij ankiete- bo nie ma zadnych info o Tobie, wklej diete z jednego dnia i ewentualny budżet na reduktor

nie wiem gdzie sie ankiete wypełnia :(
wiek 25 wzrost 174 waga 70 bf 9 , staz na silowni 3 lata, obecnie trening silowy +aeroby 5xw tygodniu, 4-5 posilkow dziennie, budzet do okolo 150 zl

wklej dokładną diete z jednego dnia, doświadczenie ze spalaczami/suplami..generalnie ankieta jest na górze działu i temat odnosnie reduktorów równiez

szukalem ale nie moge znalezc ktory z tych trzech spalaczy jest naj ? jak bym znalazl to bym sie nie pytal

a ja sie pytam jaka dieta- dokladnie. nikt ci nie bedzie nic doradzal bez ankiety, diety..pomijając juz fakt, ze od takich pytan są konkretne dzialy