Proszę o poradę - dieta + odżywki

doczytałem, mam nadzieję, że ze zrozumieniem :)

Posiłek 4 przesunąłbym o 30 min do przodu na 16 (carbo+jabłko out), trening zaczynam między 17 a 17:30. Zaraz po siłowni carbo+banan, no i w jakoś niedługo potem kura z kaszą ok. 19:30/40. Czy w potreningowym mam źle bo tłuszcz jest? Nawet taka mała ilość?

pzdr

Nie widze tam tłuszczy białka także

no tak, już kumam. Do tego carbo i banana białko trzeba wypić.

albo carbo albo banan a przed treningienm całkiem inny schemat!

Dobra stary, dzięki za podpowiedzi. Nie męczę już, bo to sensu nie ma. Szkoda miejsca na forum zajmować. Przerobię temat głębiej, i jak zajarzę to wrócę. Wesołych Świąt:)

Wzajemnie dzięki za docenienie.