tluszcz a testosteron - pytanie do eksperta

otoz zastanawiam sie co moze miec wplyw na moj niski cholesterol a takze stosunkowo niski testosteron jak na 19 lat. zastanawiam sie czy dieta mogla na to wplynac.

czy ~80g tluszczow dziennie (stosunek nasycone/jednoneinascyone/wielonienasycone wynosi ok. 1/1,5-2/1) to wsytarczajaca ilosc , czyli taka ktora nie zaburzy produkcji testosteronu ?

zrodla tluszczu: olej pestek dyni, oliwa z oliwek, jaja, serek wiejski, olej kokosowy, tluste ryby, wolowina

Jak wygląda spozycie kwasów tł nasyconych ? spróbuj dać proporcje 1;1;1 zwiększyć ilość kcal w diecie

kcal w diecie jest ok. 3000 ok przy wadze 74kg

ok. 350g ww zloznych, 150g bialka zwierzecego

tluszczow nasyconych mysle ze spozywam dziennie gdzies ok. 20g.

suplementuje tez sie omega 3.

po prostu zastanawiam sie czy taka ilosc tluszczu moze jakos wplywac na testosteron, czy tez nie

Yyy, a dlaczego miałoby wpłynąć? Poziom tłuszczu jest dobry, jedyne co można zrobić to zmienić proporcje na 1:1:1 jak pisał s.m.p.a.
Jak masz problemy z niskim testosteronem(skąd o tym wiesz? lekarz stwierdził czy sam na to wpadłeś?), to odpowiednio intensywny trening siłowy znacząco go podnosi.

Odpowiednie proporcje mogą trzymać go tylko w ryzach podbij tłuszcze nasycone.

testosteron mam 16,42 (norma 5-28)

estradiol, prolaktyna w polowie.

za to niedoczynnosc tarczycy wyszla (tsh 4,5). czuje sie fatalnie od dluzszego czasu. neidawno zaczalem brac euthyrox , moze cos pomoze. nie wiem czy tarczyca moze na testosteron wplynac?

i jeszcze pytanie z innej beczki - czy taki cynk organiczny: http://www.apteka.gda.pl/organiczny-ssania-naturkaps-p-2245.html to to samo co ZMA ? nada sie ?

Przecież masz teścia w poziomie średnim... Podejrzewam, że sam tyle mam.

kup chela cynk lepiej na tym wyjdziesz może być ale nieopłacalny jest



Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-04-20 21:15:55

16,42 to jest malo dla 20 latka

a odnosnie tarczycy ktos by sie ywpowiedzial?

http://www.grabieniec.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=973
przeczytaj uważnie