Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry

ach te diety, liczenie kalorii, odmawianie sobie słodyczy, alkoholu, picie 4 litrów wody dziennie, eksperymenty z kolorowymi kreatynami...to były czasy

nie będe generalizował ale niektórym z Was młodzież z czasem miną te problemy, a będzie się liczyć tylko żeby dobrze wyglądać
chociaż może jak się odbiję od dna to i mnie jeszcze taka mała faza złapie, jeszcze 3 z przodu nie stuknęła

mleqs never to late

Ja tam wole dietę overeema niestety niemam linku :(

kurde 4 litry wody dziennie to ja do 14:00 wypijam
słodyczy nie lubie, alkoholu nie moge pic bo wlacza mi sie czerwona lampka, generalnie staram sie prowadzic zdrowy tryb zycia od niedawna. tzn eksperymentowanie z roznymi herbatkami, rozne diety wprowadzam do jadlospisu. robienie formy jest bardzo fajne w wakacje bedzie czas na odpoczynek

chociaz dzis nie powiem, z tego wszystkiego zakupilem sobie 3 big maci i duzego szejka

rakhu oj biedny Ty .. wpadaj do mnie do chicago oferuje masaz i uderzeniem kantem dloni bedziesz spal przy mnie jak dziecko muaaaah hahaha

Znalazłem . A tak na serio to mi jest ciężko wejść w ponad 4 porządne posiłki dziennie nie mówiąc już o 8 ;p

Dobra już się dowiedziałem jak poszperałem trochę w necie. Dzięki

Burn3d podkrec sie aerobami/jedz wiecej warzyw
apetyt skoczy

alkohol to zło