Pytam tu, a nie w TRENINGU, bo tam zaraz pewnie byloby ze lamie regulamin.
...
Napisał(a)
Robil/robi ktos? Jak oceniacie ich skutecznosc? 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe to chyba max, dobrze mysle? Godzine-dwie po jedzeniu mozna robic?
Pytam tu, a nie w TRENINGU, bo tam zaraz pewnie byloby ze lamie regulamin.
Pytam tu, a nie w TRENINGU, bo tam zaraz pewnie byloby ze lamie regulamin.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Na mnie najlepiej dzialaja podbiegi pod stroma gore, do gory na fuul na dol truchtem i tak 5/6 razy na poczatek bez odpoczynku ofc.
...
Napisał(a)
u mnie sprawdzało się najlepiej ze 2 razy w tygodniu interwały i 3-4 normalne aero
ale celem było zbicie ciśnienia
ale celem było zbicie ciśnienia
...
Napisał(a)
Cześć.
W zależności od potrzeb... generalnie na przemian z aerobami moim zdaniem najlepiej 2 - 3 razy w tygodniu wystarczy, dobrze jest zmieniać maszyny itp...
Ja teraz jestem na bombce i robię hitt 2x tydzień plus 4x areoby.
Pozdrawiam.
W zależności od potrzeb... generalnie na przemian z aerobami moim zdaniem najlepiej 2 - 3 razy w tygodniu wystarczy, dobrze jest zmieniać maszyny itp...
Ja teraz jestem na bombce i robię hitt 2x tydzień plus 4x areoby.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
ja tylko cisne hiit i jest ok , normalnych nielubie bo sa nudne.
hiit fajnie robi. Niedlugo pokaze.
hiit fajnie robi. Niedlugo pokaze.
...
Napisał(a)
jak robie interwaly 1min max 2 60% jak wygąda hit?jaki rozkłąd jest? duzo lepszy od interwałow ?
...
Napisał(a)
a na mnie jakos tak super extra nie działa w sumie ...naj lepsze efekty mam gdy przeplatam....
...
Napisał(a)
Dla mnie odpada, duże skoki tętna i ciśnienia. Dobre interwały są na początek.
...
Napisał(a)
Zaawansowany:
1,5 minuty 100% Mhr
2 minuty 60% Mhr
nie czaje czym to sie rozni od interwałow jak robie na 100% 1min i na 60% 2 min i powatrzam to
1,5 minuty 100% Mhr
2 minuty 60% Mhr
nie czaje czym to sie rozni od interwałow jak robie na 100% 1min i na 60% 2 min i powatrzam to
Polecane artykuły