SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Interwaly zamiast aero na koksie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1706

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522
Robil/robi ktos? Jak oceniacie ich skutecznosc? 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe to chyba max, dobrze mysle? Godzine-dwie po jedzeniu mozna robic?

Pytam tu, a nie w TRENINGU, bo tam zaraz pewnie byloby ze lamie regulamin.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 533 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29188
Na mnie najlepiej dzialaja podbiegi pod stroma gore, do gory na fuul na dol truchtem i tak 5/6 razy na poczatek bez odpoczynku ofc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
u mnie sprawdzało się najlepiej ze 2 razy w tygodniu interwały i 3-4 normalne aero
ale celem było zbicie ciśnienia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3517
Cześć.

W zależności od potrzeb... generalnie na przemian z aerobami moim zdaniem najlepiej 2 - 3 razy w tygodniu wystarczy, dobrze jest zmieniać maszyny itp...
Ja teraz jestem na bombce i robię hitt 2x tydzień plus 4x areoby.


Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 503 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5297
czym sie rożni hitt o interwałow?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 183 Napisanych postów 12431 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185431
hiit to interwaly o wysokiej intensywnosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
ja tylko cisne hiit i jest ok , normalnych nielubie bo sa nudne.
hiit fajnie robi. Niedlugo pokaze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 503 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5297
jak robie interwaly 1min max 2 60% jak wygąda hit?jaki rozkłąd jest? duzo lepszy od interwałow ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261572
HIIT super sprawa

P E R F E C T B E A S T

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3517
a na mnie jakos tak super extra nie działa w sumie ...naj lepsze efekty mam gdy przeplatam....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dla mnie odpada, duże skoki tętna i ciśnienia. Dobre interwały są na początek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 503 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5297
Zaawansowany:

1,5 minuty 100% Mhr
2 minuty 60% Mhr
nie czaje czym to sie rozni od interwałow jak robie na 100% 1min i na 60% 2 min i powatrzam to
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja z clenem

Następny temat

supervar BCL

forma lato