Aeroby w dni nietreningowe - pilne.

Otóż jestem na redukcji i wykonuje aeroby po treningu siłowym 3x w tygodniu z progresem 5min/tydz.

Chciałbym dodać aeroby w dni nietreningowe tylko nie wiem czy po takim posiłku(ryz+pierś+oliwa) i oczywiście bcaa będą one efektywne.

Może lepiej zrobić na czczo?Przed wziąłbym 10g bcaa, po aerobach zjeść od razu posiłek(chleb żytni+tuńczyk) czy może chwile odczekać? Chciałbym w jak największym stopniu osłonic mięśnie.

Podbijam

Ankieta.

Nie ma to znaczenia, czy zrobisz to po posiłku. To tylko bodziec, dodatkowy wysiłek energetyczny. Na czczo możesz mieć problemy z katabolizmem.

po posiłku,ale po pewnym czasie. Z pełnym żołądkiem fatalnie się biega/ćwiczy.