Redukcja - 15 lat.

Cześć. Mam 15 lat i ważę 90 kg. Chciałbym przez wiosnę zbić wagę do 80. Mieszkam w małej miejscowości i nie mam dostępu na basen czy siłownię.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 90

Wzrost: 175

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duży ;D

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf, gra w piłkę czasami na podwórku, rower rzadko

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: Nie

ułóż sobie diete ćwicz w domu

Nie potrafię układać diety. W dziale dieta - nikt nie dał odpowiedzi przez 5 dni. I wcześniej się pytając na forum dowiedziałem się, że w wieku 15 latu nie radzi się stosować diet.

Poczytaj rozne poradniki (10 zasad odzywania itp.) nikt ci diety nie bedzie ukladac nie ma tak latwo tak samo nikt za ciebie nie schudnie ;)

I o co Ci chodzi? Nikt za Ciebie się nie odchudzi, rusz trochę mózgiem, bo wszystko na forum jest dokładnie opisane. Ile można...