czy już mogę

W czerwcu skończę 16 lat wazę 86kg i mam 178 wzrostu. W szkole przez miesiąc mieliśmy siłownie i zaliczenie z wyciskania na klatę ja podniosłem 98kg (nigdy nie ćwiczyłem) Wszyscy mi mówią żebym już zaczął ćwiczyć ale nie wiem czy mogę w moim wieku. Ja raczej nie urosnę tata ma nie całe 170 ( zaczął ćw. jak miał 14 zapewne dlatego jest niski) mama jest trochę nisza od taty. Chcę konkretnej odpowiedzi od osoby która sie zna bo na wielu forach rożnie piszą. Chcę widzieć czy mogę i gdzie dostane informacje na temat planu ćw. i odżywiania. Przyszłość chce związać z ciężarami jak mój ojciec

jak masz ojca fachowca w tej dziedzinie to chyba najlepiej ci doradzi i pomoze.

tylko mój tata ma prę ładnych latek i za jego czasu i warunkach jakich ćwiczył było zupełnie inaczej. wiec zwracam się z prośbą po raz kolejny

możesz zacząć ćwiczyć. Jak urośniesz to urośniesz,jak nie to nie. Genetyki nie przeskoczysz,ćwiczenie na siłce nic do tego nie ma.

plany masz w tym dziale,wystarczy przejrzeć tematy podwieszone

myśle że możesz z tego co slysze masz genetyke bardzo dobra do treningu jak moj kolezka tylko zacznij od poczatku nie staraj sie od razu byc arnoldem
Najpierw proponuje ci ogólnorozwojówke chodzisz systematycznie i czekac cierpliwie na efekty nie stosowac zadnych suplementów zobaczysz ile mozesz naturalnie osiagnac nie skupiaj sie na diecie konkretnej naucz sie regularnie jesc a jak juz wejdzie ci w to w nawyk wtedy jakas dieta i tez do max efektów
sumlementy zostaw sobie na pozniej
poczytaj i jeszcze raz poczytaj sklec sobie jakis program treningowy i go wrzuc do oceny bo to wazne na przyszlosc zebys sie nauczyl sam sobie rozpisywac wszystko bo kazdy organizm bedzie ragowal inaczej
rozwaznie z ciezarami i aktywnie siedz na forum

uzbieraj sobie kilka groszy i kup sobie ta ksiazke
Atlas treningu siłowego - Delavier frederic

Bylo miliony razy walkowane, ze silownia nie ma wplywu na wzrost. Odkad cwicze uroslem 2cm i sie zatrzymalo

Jesli nigdy nie cwiczyles i na pierwszy raz podniosles wiecej niz Twoja masa ciala, to bardzo ladnie.
Zachecam do cwiczenia, byle z glowa.