Ocena postępów po 4 miesiącach treningu metodą Lafaya

Świetne postępy!
Co do diety to teraz po sobie zauważyłem że jedzenie do oporu nie jest dobre. Jedz troszeczkę mniej niż do oporu. Wtedy zyskasz troche energii i nie będziesz taki ,,przymulony"(nie wiem jak to inaczej nazwać). Powinny też lepsze postępy byc. Pozowanie jak na pierwszy raz eleganckie. Poćwicz pozowanie najszerszych tyłem.
W sumie wszystko elegancko wygląda. Za rok będzie z ciebie byQ jak cholera.

PS. Fajne kable!
pzdr

Czyli mówisz, że nic nie zmieniać, może trochę więcej jeść i będzie dobrze?

Ja mówie że może spróbuj troszkę mniej jeść i później stopniowo zwiększać porcje. Może to pomoże ci w rozwoju masy. pzdr