Co dalej??

Witam was mam pytanko do bardziej doświadczonej elity
Mam teraz kupione Creatine Mega Caps1150 i Gainera GainBolic6000 wszystko z Olimpa hehe
I mam pytanko co dalej??
Co po tym kupić żeby się fajnie wyrypac na wakcje bardziej w rzeźbe wiadomo przyda się po mas ówce solidnej

makaron i kurczaka kup

Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2011-03-26 21:53:42

No to ogarnełem ryż i kurczaka xd :D

wklej diete, napisz cos o sobie

Lat 16
Wzrost 187cm
Waga 87kg
Staż 1 rok i 4 miechy
obw ramienia 37,5 cm bez treningu
Obw klaty nie znam odrazu mówie

Co do diety nie mam specjalnej dokłądnej mieszkam razem z rodzina ale podstawy nie zbedne mam

To prosta sprawa 5 posiłków dzienie staram się utrzymać

I śniadanko zazwyczaj jajka pod postacia omletu lub na mięko
II Banany i jakiś kromal lub szejk (banany jogurt twaróg)
III Pierś z kurczaka z ryżem
IV posiłek przed treningiem cpś lekkie zazwyczaj jakaś przekonska
V ryz z bananami i hogurtem

Jak jeszcze jakieś info chcesz to bede uzupełniał

Nie wiem czy to jaja czy nie bo poprzedni temat na to by wskazywał. Jeśli bierzesz się za cokolwiek powinieneś wiedzieć z czym co się je! Dieta niestety jest uboga w zdrowe tłuszcze i warzywa a bez tego daleko nie zajedziesz. I takimi "przkonskami" też

No widze że ty jestes pod wzgledem odżywiania góru tak pisze pod nikiem xd
To rozp[isz to tak aby to siętrzymału kupy jak masz chęci i czas
Bardzo bym był wdzieczny weź pod uwage że mieszkam z familią

sam ułóż. Nikt za Ciebie nic nie zrobi. Jedynie ci sprawdzi czy jest okej

Do Guru mi daleko, ale jeśli nie potrudzisz się sam nic z tego nie będzie. Przykro mi. Ja z chęcią poprawię. W dziale odżywianie masz w postach podwieszonych wszystkie niezbędne tematy.

ok no to powojujeny z żąrciem
W innym dziale

co nie znaczy ze i tu nie mozesz z gotowym planem zawitac aby sie wspomoc