witamina b complex - wartosci RDA na tabletke, pytanie

Wartosci podane na opakowwaniu sa naprawde wysokie, typy 9000 % RDA. Wzialem dzisiaj jedna tabletke, mocz zmienil kolor po 2 godzinach, po 3 godzinach zaczela bolec glowa, boli do teraz. Nic wiecej nie wzialem oprocz tego. Wiem ze zdjecie takie sobie ale nie mam jak zrobic lepszego w tym momencie.

Pytatnie:
- czy te wartosci podane w mg sa bezpieczne, czy moga byc powodem bolem glowy?

a w jakim celu stosujesz dodatkowa suplementacje witaminami z grupy B?

o kurde, niezłe te dawki. Co to za suplement?

Suplement sie nazywa B-100 mega caps, timed released. Biore w celu uzupelnienia niedoboru, pozatym witaminy z grupy B maja bardzo pozytywny wplyw na uklad nerwowy, pomagaja w przemeczeniach, bezsennosci, przy ciezkich treningach, regeneracji i wiele innych. Zawsze bralem z Vitala, teraz akurat nie bylo i wpadlo mi to w rece.

nie zauważyłeś pieczenia / zaczerwienienia twarzy?

pamietaj, że to iż witaminy mają korzystny wpływ na przebieg procesów fizjologicznych, nie oznacza iż nalezy ich jeśc jak najwięcej. Optymalny poziom spozycia - daje korzystne efekty, zbyt duży lub zbyt niski - wręcz odwrotnie.

Teoretycznie witaminy z grupy B przyjete w duzej dawce, zwłaszcza w wypadku jednej porcji nie powinny powodować zadnych problemów poza zmianą koloru moczu (b2), co nie jest problemem. W praktyce większe dawki zwłaszcza wit PP - mogą być niebezpieczne i dawać pewne objawy już przy jednorazowym przyjęciu.

odstaw - jak Ci nie służy, albo przetestuje jeszcze raz jutro. Jesli masz faktycznie niedobory - to trzeba byłoby je wyrównać.

To sa wartosci na jedna tabletke, bralem jedna. Moze przepolownie i wezme pol i zobacze jak idzie. Tez mi sie wydaje ze b nie powinno miec skutkow ubocznych, tylko mocz mi sie zmienil. Zaczne jutro i dam znac jak poszlo.

Wzialem pol tabletki, i jakos bylo w miare ok, tylko traci swoje wartosci time released, szkoda ale widze nie mam wyjscia. Zaskoczony jestem ze takie mialem problemy. Dzieki za pomoc.

Ja przyjmuję Super Witamin B complex, w których jest połowa tego co tu, lecz dziennie biorę 4x co 4godz i nie widzę skutków ubocznych.

Masz polowe wartosci na tabletke czy na porcje ktora moze skladac sie z 2 lub wiecej tabletek?

Mam połowę Twojej tabletki na jedną moją całą i biorę 4x po 1kaps, czyli 200mg kompleksu. Jak na razie chyba też mocz tylko jest kolorowy;d

Ok, dzieki za sprostowanie, wiesz jak to jest na opakowaniach czasami napisane porcja porcji nie rowna, czyli bierzesz 2 x wiecej niz ja. Nie wiem moze sprobuje pozniej wziasc cala, moze tak moj organizm reaguje. Dzieki za odpowiedz, bardzo sie przydala!