Marian1619
Witam mam pytanie, czy jak intensywnie 5 razy w tygodniu ćwiczę w wieku 15 lat to mogę potem nie urosnąć?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
332
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
wladek0o
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
3009
Wiek
23 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54631
zalezy co masz na mysli intensywnie duza ilosc seri,pow,cwiczen sa rozne rodzaje intensywnosci dam ci rade nie przesadzaj z przysiadami i mc jak bedziesz robil z glowa to nic nie powinno sie stac po zatym wyszukiwarka temat wiele razy poruszany
Let's do IT
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
332
intensywnie to znaczy dużym ciężarem z mniejszymi powtórzeniami przysiadów nie robie tylko na nogi ćwicze na ławce.
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
wladek0o
Poczytaj o objętości i intensywności ćwiczeń bo wydaje mi się, że nie wiesz jaka jest pomiedzy nimi różnica.
Marian1619
5x w tygodniu to za dużo, nic poza tym nie wiadomo o tobie.
Poczytaj o objętości i intensywności ćwiczeń bo wydaje mi się, że nie wiesz jaka jest pomiedzy nimi różnica.
Marian1619
5x w tygodniu to za dużo, nic poza tym nie wiadomo o tobie.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
293
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15646
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
332
Dlaczego za duzo? Ile razy w tygodniu powinno byc?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
293
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15646
zależy od twojego treningu pewnie splitem ćwiczysz (dzielisz mięśnie)
czy ćwiczysz cale ciało jednego dnia?
czy ćwiczysz cale ciało jednego dnia?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
332
splitem..
Poniedziałek: Klatka sztangą, triceps, nogi, brzucho.
Wtorek: Biceps, Barki, Nogi, Brzucho
Czwartek:Klatka - rozpiętki, Triceps, Nogi, Brzucho
Sobota- Biceps - na stojąc, Barki, Nogi, Brzucho
I juz dalsze dni od początku :] Tak ćwicze.
Poniedziałek: Klatka sztangą, triceps, nogi, brzucho.
Wtorek: Biceps, Barki, Nogi, Brzucho
Czwartek:Klatka - rozpiętki, Triceps, Nogi, Brzucho
Sobota- Biceps - na stojąc, Barki, Nogi, Brzucho
I juz dalsze dni od początku :] Tak ćwicze.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
293
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15646
plan do zmiany
a pleców patrze to nie trzeba ćwiczyć
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
czytaj i wybieraj, a sam nie układaj planów łapa nie urośnie jak będziesz ja tyrał 4 razy w tygodniu
ja o radzę FBW i zacząć tym systemem ćwiczyć
a pleców patrze to nie trzeba ćwiczyć
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
czytaj i wybieraj, a sam nie układaj planów łapa nie urośnie jak będziesz ja tyrał 4 razy w tygodniu
ja o radzę FBW i zacząć tym systemem ćwiczyć
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
