mega86
next
wycięcie ponad wszystko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
517
next
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
517
bic
wycięcie ponad wszystko
...
swiatas19
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
503
dobre bice ;d ile robisz cwiczen i czy robisz biceps z tricepsem razem.
Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-24 16:57:17
Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-24 16:57:17
...
bartek_ns
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
316
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1750
łapy zaje****, ale klatka trochę odstaje i plecki tez ładnie. SOG!
"Nie ma op*****lania się"
...
xadet1993
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
198
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4885
Dokładnie jakie ćwiczenia na biceps robisz po ile serii, i powtóżeń.
Moja galeria zdjęć : http://www.sfd.pl/Szanowny_fotki_do_oceny.-t709183.html
Zapraszam!! No pain, No gain!!!
...
Cantoro
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3556
biceps robi wrażenie, ogólnie fajna sylwetka.
ps. nie masz przypadkiem skoliozy ?
ps. nie masz przypadkiem skoliozy ?
...
Szfax
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
687
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8850
Biceps mi sie podoba
Odbji SOG'a
Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
517
Mój trening bicepsa jest połączony z tricepsem. 3 Cwiczenia: uginania ze sztangą 60-70 kg x 8, uginania ze sztangielką (nie wiem czy dobrze to nazywam wiecie o co chodzi)z supinacją na zewnątrz łokcia i do wewnątrz łokcia.
wycięcie ponad wszystko
...
Hellboys
Ekspert
Szacuny
7149
Napisanych postów
18843
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
350145
jakie stosowałes suple? Miałeś problemy ze skórą po redukcjii?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
517
Od lat nie stosowałem żadnych supli.. Problemy ze skórą? Nie wiem sam oceń jaka jest teraz. Dodam że kiedyś miałem 110 w pasie teraz jakieś 75.
wycięcie ponad wszystko
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
awax
Następny temat
33 miesiące codziennego treningu do oceny
