Pierwsze odżywka a powiększenie masy

No to nie jest też takie 1,5 roku intensywnego treningu, bo gdy zaczynałem to ćwiczyłem raz w tyg w szkole na siłowni, potem przez wakacje był brak ćwiczenia (kompletowałem powoli sprzęt) noo i od października dopiero mam jakby całość i ćwiczę 3 razy w tyg. W połowie 3gim brałem na klatę jakieś 50kg teraz ok. 72 wyciskam (na maxa niestety). A nie byłoby nikogo chętnego do ułożenia diety ? ;>

Zmieniony przez - HEmikKox w dniu 2011-03-22 13:48:25

http://plany.sfd.pl/index.php/mid/32/fid/852/trener/trenowanie/force_start_type/diet/dietId/36 

za 200zł + to ja dziękuję.

Miesiąc prowadzenia urozmaiconej diety przez dietetyka kosztuje 49zł, a nie 200.

Nikt darmo za Ciebie tego nie zrobi, uszanuj czyjąś wiedzę i lata nauki dając mu godnie żyć.

Możesz również sam ją ułożyć i dać do sprawdzenia/korekty w dziale odżywianie.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-22 13:36:17

dobra wiem i rozumiem i szanuję. Dzięki za otwarcie oczu, mam już dietę i zaraz daję już ją do sprawdzenia w dziale odżywania. Sogi już wam rozdałem jeszcze raz dzięki wielkie.