HEmikKox

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

2736

napisanych postów

Imię Gracjan

Nazwisko Nieważne

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Nysa

O mnie Jeszcze amator na siłoni.

Zainteresowania b.d.

Dieta walczę z nią

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 02.03.2013 (10:51)

Data rejestracji 06.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pierwsze odżywki witam, mam 17 lat, chciałbym zwiększyć masę, nie ma opcji na dietę, nie dam rady. więc jeśli można prosić to proszę o poradę co zastosować na sam początek, a nie żebym brał się za dietę. z góry thx za porady :) obowiązkowa fotografia sylwetki (	4	2011-06-14 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Małe pytanko odnoście obliczeń witam wszystkich. znalazłem sb kiedyś dietę i zostałem zhejtowany za to że nie ułożyłem jej sam, więc dzisiaj zabrałem się za ułożenie sb własnej diety i czytam i czytam noo i mam obecnie obliczenia. może przejdę do sedna sprawy, chodzi o to że moje	12	2011-04-03 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia + mała pomoc. witam wszystkich znalazłem sb w internecie taką dietę co o niej myślicie ? posiłek 1: - 6:30 - mleko 2% - 400 g - płatki kukurydziane - 100g posiłek 2: - 10:30 - chleb razowy - 100g - tuńczyk - 70g - margaryna roślinna -	6	2011-03-22 13:48
Odżywki i suplementy	Pierwsze odżywka a powiększenie masy witam wszystkich ;) a więc tak zacznijmy od tego iż mam 17 lat na siłowni ćwiczę ok. 1,5 roku. niestety jestem ektomorfikiem i masa nie jest moją zaletą. jeszcze nigdy nie brałem żadnych odżywek i nie wiem od czego zacząć, chciałbym zwiększyć masę	15	2011-03-22 11:08
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by HEmikKox witam. nie cały rok temu przeglądałem sfd dział "po siłowni, o siłowni" i naoglądałem się siłowni w domu. sam ćwiczyłem tylko raz w tyg na siłowni w szkole i stwierdziłem że też muszę sb coś takiego machnąć. podjechałem do kuzyna który kiedyś	23	2011-02-02 19:36
Targowisko	Wymienię krążki 2x40kg za 2x20kg jak w temacie wymienię 2x40kg za 2x20kg lub jakieś inne bajery.. a tu foto jednego z krążków: http://www.bankfotek.pl/view/814149	1	2010-12-02 21:14
Po siłowni, o siłowni	Trochę sprzętu i 550zł witam wszystkich. udało mi się zarobić 550 zł i chcę je przeznaczyć na moją domową siłownię. mam już troszkę sprzętu takiego jak: spartan 2 od keltona gryf 180 cm 2 gryfki do hantli krążki 2x6kg 2x5kg 4x2kg 8x1,5kg 4x1,25kg 2 hantle	23	2010-08-12 16:36
Po siłowni, o siłowni	Hantle 2x20 lub 2x10 witam. kompletuję własną siłownię i potrzebuję hantli. i teraz w czym problem ? a więc tam mam gryf 180cm o śr 28.. i teraz chciałbym kupić hantle ale żeby krążki mi pasowały na gryf. i nie mogę znaleść takich hantli.. może ktoś z was ma jakieś dane	3	2010-04-18 16:46
Po siłowni, o siłowni	Endo czy Mezo ? a może Ekto ? a więc tak oceniłem swoją sylwetkę na mezomorfika lecz mój kuzyn upiera się przy endomorfiku. więc chcę abyście wy to ocenili zależy mi na tej wiadomości gdyż to zależy od odpowiedniego ułożenia diety.. wiek: 15 lat wzrost: 172cm waga:	12	2010-03-19 15:37
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka ze skosem za 350 zł. witam. mam do wydania tylko 350 zł na ławkę nie chcę kupić jakiegoś smiecia z marketu a więc czy mógłby mi ktoś doradzić co kupić za 350 zł do domowej siłowni ? w sensie ławeczkę tylko :)	4	2010-03-06 10:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pierwsze odżywki	2011-06-14 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Małe pytanko odnoście obliczeń	2011-04-04 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Małe pytanko odnoście obliczeń	2011-04-04 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Małe pytanko odnoście obliczeń	2011-04-03 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Małe pytanko odnoście obliczeń	2011-04-03 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia + mała pomoc.	2011-03-22 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia + mała pomoc.	2011-03-22 15:32
Odżywki i suplementy	Pierwsze odżywka a powiększenie masy	2011-03-22 14:14
Odżywki i suplementy	Pierwsze odżywka a powiększenie masy	2011-03-22 13:44
Odżywki i suplementy	Pierwsze odżywka a powiększenie masy	2011-03-22 13:42
Odżywki i suplementy	Pierwsze odżywka a powiększenie masy	2011-03-22 12:19
Odżywki i suplementy	Pierwsze odżywka a powiększenie masy	2011-03-22 11:36
Odżywki i suplementy	Pierwsze odżywka a powiększenie masy	2011-03-22 11:22
Odżywki i suplementy	Pierwsze odżywka a powiększenie masy	2011-03-22 11:14
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by HEmikKox	2011-02-05 10:32
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by HEmikKox	2011-02-03 23:45
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by HEmikKox	2011-02-03 17:27
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by HEmikKox	2011-02-03 13:29
Targowisko	[S] 100 kg obciążenia , wyciąg , drążek do podciągania , gryfy	2011-02-02 22:32
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by HEmikKox	2011-02-02 21:35
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by HEmikKox	2011-02-02 21:10
Po siłowni, o siłowni	Siłownia by HEmikKox	2011-02-02 19:55
Po siłowni, o siłowni	Wlasna silownia vs publiczna	2011-02-02 19:02
Targowisko	Sprzedam sprzęt KRAKÓW ŁAWKI KELTON , MARBO , GRYF , RĘKAWICE	2011-02-02 10:01
Targowisko	<S> buty nowe 3 pary	2011-02-01 20:11
Targowisko	Sprzedam obciążenie - 64,5kg.....	2011-01-31 11:30
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-01-30 14:02
Targowisko	Obciazenie bardzo tanio! Odbior osobisty, kurier	2011-01-27 19:38
Targowisko	[S] sprzęt do ćwiczeń	2011-01-26 16:16
Targowisko	Ławka na mięśnie łydki - siedząc od 1zł BCM	2011-01-18 16:13