Zwis na drążku - ból rąk

Witam.Chciałbym się was zapytać co zrobić by dłużej wytrzymać w zwisie na drążku.Wytrzymuje max 30s bo potem ręce się ześlizgują i niewiem co zrobić by ten zwis przedłużyć?

A po co?

Jeżeli Ci kciuki nie wytrzymują no to trenuj chwyt i przedramieniowe. Pamiętaj że gdy zwisasz no to krew do rąk nie dochodzi w odpowiednich ilościach i ręce zaczynają drętwieć.

Nie chodzi o kciuki.Bardziej boli mnie miejsce w wewnętrznej części dłoni na tzw.poduszkach.Próbowałem w rękawicach i nic. A na dodatek strasznie się ześlizgują ręce z drążka.

dołączam się do pytania

Tu nie ma żadnego cudownego rozwiązania. Musicie po prostu poczekać. To jest tak samo jak z opuszkami palców kiedy grasz na gitarze. Na początku cię cholernie napieprzają a po jakimś czasie tworzy się swego rodzaju "skorupa" i możesz grać swobodnie. Tak samo po jakimś czasie przestaną was boleć dłonie. Ja już w ogóle tego problemu nie mam i jedynym ograniczeniem gdy zwisam na drążku jest to, że krew mi nie dopływa do rąk i mi one drętwieją. Po prostu poczekajcie ;p

Zmieniony przez - krzysioo w dniu 2012-11-07 17:26:28