Info o mnie, jestem chudym facetem w wieku 19lat, mam 177cm i ważę 64kg, nogi mam duże (dobrze umięśnione), ręce natomiast bardzo chude, przy nadgarstkach kostka mi strasznie wystaje (tego też chciałbym się pozbyć) i wkurzające małe sadełko na brzuchu (zasłania to mój mały kaloryfer po ABS II). Jeżdżę dużo na rowerze, zaczynam biegać 3razy/tydzień, robię brzuszki (ABS II) od 2miesięcy 2razy/3dni, czasem trenuje klatkę i ręce na atlasie, często też siedzę przy komputerze (głównie przez studia). Jem sporo (głównie makarony, jajka, kanapki z serem żółtym, biały ser), staram się unikać słodyczy wszelkiego rodzaju i cukru. Piję praktycznie tylko wodę wysokomineralizowaną i herbatę (czasem z miodem), nie piłem alkoholu od 6miesięcy, myślę że w najbliższym czasie będę pił rzadko i nie dużo. Raczej nie chciałbym brać żadnych suplementów, proszków itp. wole naturalne rzeczy.
Proszę was więc, o doradzenie jak uzyskać mój cel? Na czym powinienem się najpierw skupić, usunięcie sadełka, nabranie masy, czy może inaczej? Co przestać robić, co zacząć?