płatki owsiane

wartości odżywcze dla 100g płatków owsianych

Składniki odżywcze produktu: płatki, owsiane, gotowane bez soli
Energia 56 kcal
Białko 1.74 g
Tłuszcze 1.03 g
Węglowodany 10.05 g

Składniki odżywcze produktu: płatki, owsiane, gotowane z solą
Energia 56 kcal
Białko 1.74 g
Tłuszcze 1.03 g
Węglowodany 10.05 g

Składniki odżywcze produktu: płatki, owsiane
Energia 387 kcal
Białko 11.9 g
Tłuszcze 7.2 g
Węglowodany 69.3 g

Składniki odżywcze produktu: płatki owsiane na mleku
Energia 63 kcal
Białko 2.7 g
Tłuszcze 2.3 g
Węglowodany 8.2 g

jak mam je przygotować na śniadanie, żeby zawierały jak najmniej ww oraz co to znaczy płatki na mleku? pół na pół?

Licz ile dajesz mleka i ile dajesz płatków.
Nie dodawaj soli do potraw

żeby zawierały jak najmniej ww

to moze nie jedz ich wcale zart.

Oblicz sobie ile wegli powinienes jesc w danym posilku i wtedy oblicz ile platkow zjesc. Platki to platki, niewazne jak je przygotujesz - zawsze maja tyle samo ww.

Ja tam nie spożywam płatków owsianych z mlekiem. Na wodzie jakimś cudem smakują mi dużo lepiej.

jeśli odpowiednio przyrządzisz przyzwyczaisz kubki smakowe do nich bede pycha w każdej pozstaci