Dobry spalacz na początek dla kobiety

Witam wszystkich na forum. Ponieważ sama nie mam pojęcia o suplementach i spalaczach chciałam doradzić się znawców tematu.

Jaki spalacz tłuszczu możecie mi polecić?
Mam 160cm wzrostu i 60kg wagi. Jestem na zdrowej diecie od miesiaca schudlam 4 kg. Waga staneła wiec zaczęłam chodzić na basen.
3 razy w tyg po 45 minut pływania bez przerwy.
Jaki spalacz przy takiej aktywnosci bedzie dla mnie najlepszy? pozdrawiam
nowa :)

A jak ta zdrowa dieta wygląda, basen to nie najlepsza forma zrzucania tłuszczu. lepszy rower/bieganie.

Dieta to rano zazwyczaj platki z jogurtem, jakas przegryzka jabłko lub cos innego lekkiego. Obiadek do kurczak na parze z warzywkami (pyyycha) na kolacje zazwyczaj jakieś warzywka plus serek biały i tyle :)
generalnie bardzo dobrze sie czuje na tej diecie.
A co do aktywnosci fizycznej. Niestety jestem po 2 wypadkach samochodowych i moje kolana są na tyle rozwalone ze bieganko (choć probowalam ) odpada, rower mam stacjonarny . Staram sie jezdzic pol godz co drugi dzien, ale to tez zalezy od tego czy kolano mi się ze tak powiem "nie przestawi" :)

5 posiłków dziennie zamiast trzech, pełnowartościowe białko w każdym z nich, węglowodany o niskim IG, brak drastycznego cięcia kalorii i ruszy samo bez spalacza.

Jakieś -300 kcal powinno ci pomoc. Oczywiście stosują sie do porad Ventora.

asienka69: jak kolana siadają to polecam orbitrek, daje po stawach mniej niż rower.