niskie węgle, dzień bez treningu na siłce
1: ok 50g kury + 30g WPC
2: banan
3: 250g kury + ogórki
4: maślanka
5: 250g kury + sałatka
6: banan (niepotrzebnie niestety)
zjem jeszcze twaróg
zrobiłem trening brzucha
jeszcze się porozciągam
jutro planuję tabatę, pobiegałbym, ale pogoda jest paskudna we Wrocławiu
suple: 6x omega3 + bcaa, a i kupiłem białko z vitamin shopu, które świetnie się rozpuszcza, więc będę je brał do pracy (w opakowaniach multiwitamin w tabletkach musujących;P)
Zmieniony przez - 33cm w dniu 2011-03-17 21:02:44