Białko przed snem.

Twarog i inny nabiał u wielu osob ma własciwości "podlewające" :D

Twaróg na noc przy redukcji Bez komentarza
Widzisz co piszesz w ogóle? Ludzie walą twaróg, do tego oliwa i do wyra i chudną. Kiedy wy się nauczycie, że liczy się bilans? Od kiedy twaróg, to złe kalorie? Równie dobrze nie powinno się jeść tuńczyka przed spaniem, bo zawiera rtęć, a robi to większość ćwiczących przez dłuższy czas i nie mają z tym problemu. Jestem na redukcji i walę 5 min przed snem 250 g twarogu, 35 ml oliwy do tego zapijam wszystko colą zero i leci smalec. Niektóre osoby walą nawet węgle przed snem. Kalorie, kalorie i jeszcze raz kalorie, a nie mity.

s.m.p.a. ma tutaj absolutną rację.

Twarog i inny nabiał u wielu osob ma własciwości "podlewające" :D
Prędzej przeczyszczające z powodu nietolerancji laktozy.

To w takim razie, jeśli liczy się tylko bilnas, to może wycinać się tylko na batonikach i serkach wiejskich? Ciekawe jakbyś zamiast twarogu wrzucił mięso... założę się, że wyniki byłyby lepsze.

Dużo zależy od twarogu - jak się go uczepiliście.

Są takie co mają tyle białka co tłusczu i takie co tłuszczu nie mają prawie wcale tylko białko właściwie ale smakują tak, że nie potrafię tego określić. (są niby ludzie co mówią, że smakuje jak gów-no ale ja nie wiem, nie jadłem)
Na noc jadłem mięso i twarogi a różnicy nie widzę.
Dla kolegi chyba bilans BWT w diecie się liczy.


Zresztą
- IDĘ WPIER***LIĆ TWARÓG BO 4 RANO I TRZEBA COŚ ZJEŚĆ.

Twaróg a serki czy pasty twarogowe do smarowania to różnica. Ser twarogowy lub serek wiejski są ok. Bez żadnych "puszystości" "super smarowania "itp cudów

wiele jest przykładów na forum, sam tego doświadczyłem-nabiał na redukcji się nie sprawdza. Choć nie mówię, że u kadego.

Ludi_ zgodnie z tym co piszesz, idę dziś do maca, rozeznam się w kaloriach bigmacow itp. i uloze diete na redukcje :D

dekarski nie ma co porównywać nabiały do fast foodów. Trzeba brać wartości produktu pod uwagę jego za i przeciw.

kurde widze ze opinie sa podzielone, a szkoda bo ja tydzien temu zaczalem redukcje i na noc jakas 1h przed spaniem jem ser mozzarelle 100g ktora ma ok 250kcal 20g bialka i 16g tluszczu i w koncu nie wiem czy to jest wskazane czy nie, jedni mowia ze tak drudzy ze nie

mikadorus - nie życzę sobie takich słów "Idź w******ć" w stosunku do mnie.

Wielu zawodników i/lub zawodowców umieszcza na swoich stronach swoje diety (w tym redukcyjne). Jeszcze nie spotkałem się, aby ktokolwiek z nich na redukcji dawał przetwory mleczne i owoce (co też zaleca część "znawców" na tym forum).

Agrument: "Ale jem to i chudnę" jest raczej mało miarodajny. Możesz mieć mercedesa i malucha. Jednym i drugim dojedziesz do celu, ale wiadomo, że pierwszym będzie łatwiej i przyjemniej :)

hash88 najlepiej wrzuć posiłek zbilanowaney ww białko i tł