Odzywki dla ektomorfika

Witam mam 18 lat cwicze połtorej roku chciał bym aby ktos mi dorazdził jakies dobre odzywki przed tem brałem gainera 6000
i monohydrant kreatyny poza tym próbuje trzymac diete białkowa

wiem że to jest indywidualna sprawa ale spytaj w swoim sklepie o poradnik Piotra Kaczki . Jest bardzo ciekawie napisany. Masz w nim właśnie opisane 3 typy budowy ciała, oraz rozpisane ćwiczenia, dietę i suplemetację do każdej z nich . Tak jak mówię .... wiem że to jest indywidualna sprawa ale jak przeczytasz to od razu więcej zrozumiesz . Mi na prawdę wiele to pomogło .

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 

dieta bialkowa nie jest na mase, chyba ze masz na mysli ze jesz duzo bialka.

bialko nie jest kluczem do masy, a kcal !

i znowu pojawia się "monoHYDRANT" ;)

moze byc teraz??

monohydrant jest w tym cos złego osobiscie pomógł mi w sile znacznie

chodzi mi o nazwę, hydranaty są na ulicach, a Tobie chyba chodzi o monohydrat :)

autorze wypelni kompletna ankiete.

o to bardzo przepraszam

wypełnij ankietę a wtedy ktoś na pewno Ci pomoże

fota robiona w grudniu