Plan na masę nowa odsłona

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1596

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Też.

Splity 3 dniowe to słaby pomysł, nogi pasuje zrobić w osobny dzień.

Już prędzej push/pull/nogi z dzielonych na 3 dni.

...

johny500

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 270

ale 3/4 osob jedzie splitem, cwicze 2 lata split mi wchodzi, na nic oprocz plecow nie narzekam, przytylem ponad 20 kilo, wiec co niby jest tu zle. Nie zacznynam

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html

Czytaj...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

brzuch na mase codziennie

Następny temat

Split do oceny i poprawy.

Polecane artykuły

Plan na masę nowa odsłona

Trening dla początkujących

brzuch na mase codziennie

Split do oceny i poprawy.

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Węglowodany po treningu: jak to jest?

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu