Co ćwiczyć w dany dzień.

Witam mam pytanie co mam ćwiczyć w dany dzień. Dotychczas trenowałem tak:
Poniedziałek:
Klatka
Wtorek:
Plecy
Środa:
Barki
Piątek:
Nogi i łydki
Sobota:
Biceps i triceps
Czy to dobry układ dodam że po treningu wtorkowym idę na trening piłkarki i trochę spal to co poćwiczyłem czy plecy to dobry wybór na wtorkowy trening? Proszę o pomoc z góry dzięki

wpisz w wyszukiwarkę FBW

i poczytaj o tym rodzaju treningu... będzie to najlepsze wyjście dla Ciebie

a nie możesz mi po prostu powiedzieć czy to dobre ułożenie treningu

poprostu mówię Ci że kulturystyczny split gdzie ćwiczysz daną partię jednego dnia i katujesz ją mocno nie jest dobrą opcją dla Ciebie...

Chcesz obrosnąć w masę mięśniową ... rób FBW...

ja nie chce masy mięśniowej bardziej zależy mi na sile każdej z par mięśni

tym bardziej plan FBW...

... jestem tu z pasji do pomocy... więc gdybym nie był pewny że skorzystasz wiecej na planie FBW to bym Ci go nie proponował...