Jakie odżywki proponujecie/ Cel: masa :-)

Mam za sobą już ponad rok ćwiczeń. Chce nabrać niezłą masę. Gdy zaczynałem ćwiczyć brałem CREATYNE,gdy mi się ona skończyła to już nic nie brałem do dnia dzisiejszego. Od czego mogę zacząć ???? Może od MASACR-Y. Koleś co prowadzi siłownie mówi, że ładne są po niej efekty!

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 16

Waga: 77

Wzrost: 177

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : creatyna

Uprawiane inne sporty: -brak-

stosowane wcześniej spalacze : -brak-

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -brak-

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 120

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 16

rozklad btw, jak tyle czasu niebrales krety to powtorz cykl, bd bdb efekt, o ile zadbasz o diete, regeneracje i db trening.

^

Przez jaki okres mam brać creatyke ??

Standardowo 6-10 tygodni.

Ok, dzięki koksy.